숙취해소에 좋은 음식 Best 5숙취해소에 좋은 음식 Best 5

Posted at 2013. 6. 26. 01:26 | Posted in 각종질환에 좋은음식/운동들

숙취 땜에 속이 안좋아요... 듣고 웃으실지도 모르겠지만 저가 어제 맥주 한캔을 2/3정도 마셨는데 오늘 하루종일 속이 울렁거려서 미치겠어요. 전에 마셨을 때는 이러지 않았는데...

 

일본 여행을 와서 거리를 오래동안 돌아다녀서 지친 상태로 아사히 다이렉트 샷을 마셨습니다. 간도 별로 좋지 못해서 안구가 건조해지는 증상도 있습니다.

 

누우면 속이 더 울렁거려서 눕지도 못해서 자지도 못하고 있습니다. 타국이라서 병원 가기도 그런데 어떻게 해야할까요?

 

안녕하세요. 숙취 해소에 대한 정보 하나 올릴께요.

술을 먹은 뒤에 사경을 헤매는 분들이 있다. 선천적으로 술을 분해하는 효소가 부족한 경우나 간의 기능이 약화되어 숙취를 해소하기가 힘든 분들이다. 이러한 분들은 숙취를 도와주는 음료를 먹거나 약을 복용하여 해독의 부담을 감소시켜줄 필요가 있다.이러한 숙취 해소에 좋은 음식을 몇 가지를 소개한다. 만약에 숙취로 고생한다면 이러한 해독 음식을 먹어보는 것도 좋을 것이다.

 

 

   숙취 해소에 좋은 음식


1. 숙취 해소에 콩나물을 먹자.

 

           

 

콩나물 속에 아스파라긴산이 도움이 된다. 아스파라긴산은 몸의 열을 내려주고 술독을 없애며 간을 보호하는 효과를 가지고 있다. 콩나물 꼬리에 아스파라긴산이 많으니 되도록 꼬리 쪽을 많이 손대지 않는 것이 좋다. 만약에 소화 기능이 약하거나 몸이 차고 마른 체질이라면 피하는 것이 좋다.


2. 숙취 해소에는 칡이 좋다.

 

 

칡은 열을 내려주고 갈증을 해소시켜준다. 저녁에 마신 술이 고생이라면 칡즙 한잔이 도움이 된다. 칡뿌리를 잘 말려 절구에 찧으면 갈분라는 고운 가루가 되는데 이를 물에 따서 꿀을 더해 마시면 숙취해소에 좋다. 생즙을 내어서 마시는 것도 물론 좋다.


3. 숙취 해소에는 미나리가 좋다.

 

           

 

미나리는 해독 작용이 있는 대표 음식이다. 술독에 찌든 간을 보호하고 숙취로 인한 두통, 구토에 도움이 된다. 해장용 북어국에 미나리가 많은 것도 이러한 이유이다. 뿌리도 영양분이 있으니 뿌리와 줄기 다 먹는 것이 좋겠다.

 

4. 숙취 해소에는 오이가 좋다.

 

 

오이는 피를 맑게 해주는 해독 작용과 불순물을 배설해주는 이뇨 작용이 있어 숙취 해소에 좋다. 술을 많이 마셔 속이 불편할 때 오이를 갈아서 즙을 내어 마시면 소변과 함께 알코올이 배출이 된다.


5. 숙취 해소에는 꿀이 좋다.

 

          

 

꿀의 주성분인 과당은 알코올을 제거하는 효과가 있다. 과음시 물에 타서 마시면 갈증도 해소가 되고 숙취도 해소가 된다. 과일주스, 채소 녹즙도 숙취 해소에 좋다.


숙취 해소 음식에 대한 또 다른 정보는 밑에 추천 링크를 참조해 주세요^^;

<추천 정보>

  꿀의 효능: 숙취해소에 좋은 차인 꿀물 타는법

  면역력 높이는 방법: 면역력 강화 음식 9가지

  술이 인체에 미치는 영향에 대해 알아보기

  몸에 좋은 음식 & 몸에 해로운 음식 [건강한 삶을위한 음식종류!!]

 

  1. 민쓰
    숙취때문에 고생이였는데 좋은 글이네요~
    음식 없을때 좋을것 같은것도 한개 찾았는데 편안타 라고 천연 발효한 숙취 해소제라고 하네요.ㅋ
    좋은건 함꼐 공유~ㅋㅋ
  2. 멋진 정보 감사합니다.

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