소화잘되는 음식 Best 7소화잘되는 음식 Best 7

Posted at 2013. 7. 3. 11:20 | Posted in 각종질환에 좋은음식/운동들

 

소화가 잘 안되서 매번 걱정입니다. 안녕하세요 저에게 한가지 고민이 있는데요.. 그것은 바로 선천적으로 소화기관이 별로 좋지 않다는 겁니다 ㅠㅠ

 

위와 장이 약해 스트레스를 조금만 받아도 소화가 안되기 일수고 부페나 여행을 갔을때도 마찬가지 입니다. 절대로 폭식을 하면 안되지요.. 혹여 맛있다고 많이 먹으면 다음날 바로 설사가 ㅠㅠ

 

밤에 음식을 먹는 것도 굉장히 조심스럽답니다.. 물론 어떤 날은 소화가 잘되지만 거의 대부분은 소화가 잘 안되거든요..

 

그래서 살도 잘 안찌는 것 같고 조심스럽게 질문을 드려 봅니다. 소화잘되는음식은 어떤 것들이 있는지 알려주시면 감사하겠습니다.

 

   소화잘되는 음식 Best 7

 

1. 매실

 

            

 

예전부터 매실은 소화가 잘 안되거나 속이 더부룩한 사람에게 많이 권유되는 음식이었는데요. 소화잘되는음식인 매실에는 소화를 도와주는 효능을 가지고 있어 위액의 분비를 촉진시켜 주기 때문에 식사 후 위의 부담을 줄여줄 수 있다고 합니다. 소화가 안될때 매실원액을 물에 타서 먹으면 바로 그 효능을 볼 수 있다고 하지요. 또한 매실은 해독작용을 해주기 때문에 식중독이나 배탈이 났을때도 좋은 음식이라 할 수 있습니다.


2. 양배추

 

              

 

양배추도 소화가 잘되는 음식으로 매우 유명한데요. 비타민U, 비타민 K가 함유되어 있어 위궤양이나 위염을 앓고 계신 분들에게 많이 추천되고 있답니다. 특히 양배추는 생으로 먹는 것보다는 갈아서 먹는 것이 소화에 더욱 도움이 된다고 하네요 ㅎㅎ

 

3. 두부

 

             

 

단백질에는 육류성단백질과 식물성단백질이 있다는거 잘 알고 계시지요? ^^ 식물성단백질을 나타내는 대표적인 음식 중에 하나인 두부는 육류보다 위에 부담이 적으며 단백질을 포함해 여러 영양분을 얻을 수 있어 좋은 음식이라고 합니다.


4. 호두

 


소화잘되는음식 호두는 견과류의 일종으로써 아주 영양가가 높은 음식 중에 하나인데요?? 이러한 호두에는 소화기관을 담당하고 있는 여러 기관들의 활동을 촉진시켜 주는 효능이 있다고 합니다. 나이가 많이 드신 노인분들은 호두죽으로 만들어 보양음식으로 섭취하시면 좋을 것 같네요


6. 양파

 

          

 

혹시 헬리코박터균이라고 들어보셨나요?? ^^ 건강에 조금이라도 관심이 있는 분들이라면 한번쯤은 헬리코박터균에 대해서 이야기를 들어보셨을 것이라고 생각하는데요. 바로 양파가 이 헬리코박터균이 생성되는 것을 막아준고 제거하는 역할을 한다고 하네요.


7.

 

              

 

다이스타아제, 페루오키시타제 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위와 장의 노페물을 제거해주고 음식물이 잘 소화될 수 있도록 도와주는 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 설사증상, 체했을시.. 무를 사용한 요리를 만들어서 먹으면 좋다고 하네요.

 

어떤가요? ^^; 소화가 잘 되지 않아서 걱정이 많으신분들 분명 많이 있을거라고 생각해요~ ㅎㅎ 살이 잘 찌지 않거나 설사가 잦으신 분들!! 오늘 알아본 소화잘되는음식을 통해서 조금의 걱정을 덜어드렸으면 하는 바램이네요.

 

위와 장에 관한 또 다른 정보는 밑에 추천 링크를 참조해주세요^^;

<추천 정보>

  혈변원인, 색깔 의문점이 듭니다 ㅠㅠ

  설사가심할때 - 설사를계속해요 -

  아침에 속이 쓰려요 ㅠ

  몸에 좋은 차: 물처럼 마시는 건강차 만들기

 

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