임신중 좋은음식 / 임산부에게좋은음식임신중 좋은음식 / 임산부에게좋은음식

Posted at 2013. 7. 10. 10:51 | Posted in 각종질환에 좋은음식/운동들

유산을 예방해 주는 건강식! 모든 부모들의 기쁨이자 축복인 임신! 그러나 산모가 건강하지 않으면 뱃속의 태아가 위험 할 수 있습니다. 그만큼 산모의 건강은 아무리 강조해도 부족함이 없는데요.

 

산모에게 중요한 음식들은 많이 있지만 그 중 유산을 예방해 주는 음식들이 있습니다.

 

산모를 건강하게 하고 자궁을 튼튼하게 해주어 소중한 아이를 지킬 수 있게 도와주는 고마운 음식들!

 

건강정보공유에서 임신중 좋은음식 / 임산부에게좋은음식에 대해 알려드립니다.

 

 

   임신중 좋은음식 임산부에게좋은음식 ▶ 해삼 ◀

 

삼의 효능
- 강정작용으로 임신 중 하혈을 막아줍니다.

- 임신 중 허해진 몸을 보호하고 원기를 회복해 줍니다.

- 칼슘, 요오드, 알긴산이 풍부해 신진대사를 촉진하고, 혈액을 정화해 줍니다.

- 해삼 연골의 콘드로이틴 성분이 피부노화를 예방해 줍니다.

 

             

 

☞ 해삼볶음 만드는 법.

 1. 말린 해삼을 물에 불려 한입크기로 썰어줍니다.

 2. 양파, 피망, 배추잎, 죽순, 버섯 등을 썰어 센불에 볶아줍니다.

 3. 달군팬에 다진마늘과 해삼을 볶다가 볶아둔 채소를 넣어 한번 더 볶아줍니다.

 4. 정종과 간장을 넣고 소금,후추, 굴소스, 청경채를 넣고 간을 맞춥니다.

 

   임신중 좋은음식 임산부에게좋은음식 ▶ 연뿌리 ◀

 

연뿌리의 효능
- 연뿌리의 타닌성분이 지혈작용을 해줍니다.

- 임신 중 부족한 철이 들어있어 빈혈을 예방해줍니다.

- 심장기능을 좋게하고, 혈압을 안정시켜줍니다.

- 아스파라긴산,레시틴,비타민 등이 풍부해 피로회복에 도움을 줍니다.

 

           

 

연뿌리(연근) 조림 만드는 법.

 1. 연뿌리를 잘 씻어 적당한 크기로 잘라줍니다.

 2. 자른 연뿌리를 식초물에 30분쯤 담가둡니다.

 3. 연뿌리를 깨끗한 물에 한번 끓여줍니다.

 4. 익은 연뿌리에 간장을 넣고 물엿이나 조청을 넣어줍니다.

 5. 물을 반컵정도 넣고 졸여줍니다.

 6. 마지막으로 참기름과 깨를 뿌려줍니다.

 

   임신중 좋은음식 임산부에게좋은음식 ▶ 결명자 ◀

 

결명자의 효능
- 임신 중 변비치료에 도움을 줍니다.

- 임신 중 소화를 도와줍니다.

- 신진대사와 혈액순환을 도와줍니다.

- 해열작용을 하며 자궁을 튼튼하게 해줍니다.

 

            

 

결명자차 만드는 법.

 1.  결명자를 볶아 줍니다.

 2.  끓는 물에 볶은 결명자를 넣고 붉은 빛이 돌때까지 끓여 줍니다.

 3.  마실때 약간의 꿀을 넣어줍니다.

 4.  음료로 마실땐 물을 더 넣어 끓인뒤 식혀 냉장고에 넣어둡니다.


소중한 내 아이를 지키기 위해선 산모의 건강이 우선입니다. 유산을 막아주고 산모를 건강하게 해주는 임신중 좋은음식 임산부에게좋은음식으로 건강한 몸 만드세요~!! 산모의 건강은 태아의 건강이기도 하다는거 꼭 기억하시구요~ ^o^

 

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