당뇨초기증상 & 식이요법: 왜 혈당수치가 높아지면 위험한가요?당뇨초기증상 & 식이요법: 왜 혈당수치가 높아지면 위험한가요?

Posted at 2013. 8. 22. 14:27 | Posted in 당뇨예방

저는 제2당뇨인데 혈당수치가 높아지면 위험한가요? 위험하다면 왜 위험하며 낮추는방법은 물많이마시면 돼나요?

 

참고로 저는 당뇨초기입니다.

 

혈당은 피를 통해 이동합니다. 피에 당분이 많으면 끈적해 집니다. 피의 이동 흐름이 저하되는 것이지요. 또한 세포가 피 속의 당분을 흡수하지 못합니다.

 

에너지원인 당분이 소변으로 배출됩니다. 몸의 면역체계가 떨어지면서 만성 피로가 계속 쌓이게 됩니다.

 

이렇게 당뇨환자가 혈당수치가 조절이 되지 않는다면 결국 합병증이 발생하게 됩니다. 그런데 이 합병증은 혈당이 무척 높은 상태에서만 나타나는 것이 아니라 정상보다 약간만 높은 정도에서도 합병증이 나타나기 때문에 되도록이면 정상에 가깝게 혈당을 조절해야 하는 것입니다.

 

        

 

당뇨의 합병증은 몸 전체에서 다양하게 나타나며, 한 번 발생한 합병증은 그 후 혈당을 잘 조절하더라도 원래 상태로 회복이 어렵기 때문에 미리부터 혈당수치를 잘 조절하는 것이 중요합니다. 당뇨환자는 반드시 약물치료, 운동, 식이요법 등이 중요하며, 갈증이 날 때는 충분한 수분을 섭취해야 합니다.

 

또한 당뇨는 혈당이 높아져서 위험한 것도 있지만 신체의 조절 기능이 부서진다는데 문제가 있지요. 혈액속에 당이 많으면 여러가지 문제가 일어납니다. 합병증도 일어날수 있고 면역력도 엉망이고. 췌장이 이러한 조절 기능을 아예 잃어 버리게 되면 당이 낮아지고 높아지고 하는 것들이 엉망이 되지요.

 

            

 

도움을 드릴 수 있는 당뇨에 좋은 식이요법에 대한 칼럼을 올립니다.

초기당뇨증상을 보이고 있다면 이러한 음식을 통하여 혈당 조절이 가능할 것입니다.

 

   초기당뇨증상: 식이요법은 어떻게 하는 것이 좋을까?

 

당뇨병은 잘 고쳐지지 않습니다. 왜냐하면 이는 생활병이기 때문이지요. 약을 복용해서 당을 낮춘다고 해도 식이요법이 따르지 않으면 고쳐지기가 힘든것이 바로 당뇨병입니다.

 

따라서 당뇨병은 생활 습관이 우선적으로 고쳐져야 합니다.즉, 식습관이 개선되어야 하는 것이지요, 당뇨병 환자들은 초기에는 많이 먹습니다. 하지만 나중에는 식욕이 많이 떨어지게 되지요. 이렇게 많이 먹을 때 음식 종류나 식사량에 주의를 하여야 합니다.

 

 

 

우선 자신의 체중에 맞는 일정한 양을 먹는 것이 좋습니다. 정해진 시간에 먹는 것이 좋으며 식사량이 너무 적거나 끼니를 거르면 혈당이 떨어져서 의식을 잃을수 있으니 주의하는 것이 좋을 것입니다. 또한 콩이나 보리, 현미등의 곡류를 주식으로 하는 것이 좋습니다. 흰쌀밥, 국수, 흰밀가루등의 음식은 되도록 피하는 것이 좋지요.

 

☞ 초기당뇨 식이요법 살펴보기..

 - 고단백 음식과 동물성 지방은 가급적 줄이는 것이 좋습니다.

 - 돼지고기, 소고기보다 닭고기의 속살 위주로 섭취를 하는 것이 좋지요.

 - 수박이나 홍시등의 단맛이 많은 과일과 고구마는 피하는 것이 좋습니다.

 - 채소를 많이 먹어야 합니다.

 - 호박이나 우엉, 배추, 시금치, 미나리, 양파등은 먹지 않는 것이 좋겠지요.

 - 혈당을 올리는 설탕, 꿀, 잼, 케이크, 초컬릿, 우유는 되도록 삼가는 것이 좋습니다.

 - 알코올은 되도록 피해야 합니다.

 - 또한 일부러 물 마시는 것을 억제하지 않는 것이 좋습니다.

 


우선은 식이요법으로 바로 잡아야 한다는 것을 잊지 말아야 할것입니다. 당뇨의 무서움은 합병증이라 하여 오만 잡다한 병이 모두 옵니다. 한 4년 정도는 그냥 괜찮다고 느끼긴 합니다. 그 이후엔 가장 빨리 아픔이 오는 부위는 발과 눈 입니다. 한번 아프면 나을수가 없죠. 이외에도 당뇨에 관련된 정보를 밑에 정리해 두었으니 살펴보시면 좋을 것 같네요 ^o^;

 

당뇨에 대한 또 다른 정보는 밑에 추천 링크를 참조해주세요^^;

<추천 정보>

  당뇨에 좋은 운동: 당뇨환자의 운동관리 방법은?

  당뇨와 인삼&홍삼 이야기

  3대 당뇨합병증 (당뇨병성 신경장애/망막증/신장질환)

  당뇨병증상: 대표적인 당뇨 증상은 어떤 것이 있을까??

 

  1. 익명
    비밀댓글입니다

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