할머니 다리가아파요, 땡겨요 무슨증상이죠??할머니 다리가아파요, 땡겨요 무슨증상이죠??

Posted at 2013. 8. 5. 16:12 | Posted in 관절염

할머니가 다리가 갑자기 아프시다고 하시내여 허리는 굽으셧고요 자주 돌아다니십니다. 그런데 종아리가 땡기다가 이제는 허벅지가 땡긴대여 근데 제가 보기에는 많이 땡기는시는거 같아요 보기에는 어떤증상인가요??


심한가요 아니면 단순하게 그냥 땡기는건가요  그리고 좋와지는법도요 스트레칭같은거 빨리좀알려주세요.

 

안녕하세요. 할머님께서 허리가 굽으시고 다리가 땡기신다면 허리디스크일 가능성이 높아요. 땡기는 것이 아니고 저리다고 하시면 습이나 담으로 인한 경우가 많구요. 할머니의 증환이 계속해서 '다리가아파요' 와 같은 증상을 보인다면 병의원에 가보셔서 검사를 받아보시는 것이 좋아 보이네요..

 

허리가 아프다구요?? 그럼 안좋은 습관을 갖고 계신게 아닌지 확인해보세요~

 

               

 

 허리를 구부정하게 있는 자세는 허리디스크의 원인입니다.

 등받이에 허리를 기대고 있는 자세도 좋지 않습니다.

 올바르게 앉는 자세또한 중요한데요.

 잘못된 자세는 허리뿐만 아니라 어깨와 목에도 영향을 줄 수 있습니다.

 턱을 괴는 자세, 의자 끝에 엉덩이를 걸친 자세는 주의해주세요.

 

일단은 다리가 아플때 할 수 있는 스트레칭 몇 가지를 소개해 드릴게요~

양 무릎을 가슴을 당겨주는 운동입니다.

 

                  

 

 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 몸통을 구부려준 후 발은 엉덩이 부위로 당겨주세요

 그 후 허벅지 아랫부분을 양손으로 잡아줍니다.

 무릎을 가슴으로 당겨주면서 골반을 바닥에서 위로 올려주면됩니다.

 이때 무릎을 가슴으로 당길 때 허리가 바닥과 떨어져서는 안되요!!

 허리가 조금 땡겨지는 느낌이 들때까지 실시하는 것이 좋습니다.

 이러한 동작을 약 20초간 지속해주시고 3회 실시해주세요..

 

다리가아파요? 와 같은 증상에 도움을 드릴 수 있는 또 다른 정보는 밑에 추천 링크를 참조해주세요^^; 

<추천 정보>

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