야구공 던지고 난 다음의 근육통증상 파스? 병원? 어떤 치료를 받는 것이 좋을까요?야구공 던지고 난 다음의 근육통증상 파스? 병원? 어떤 치료를 받는 것이 좋을까요?

Posted at 2013. 8. 28. 17:32 | Posted in 건강정보

저는 그냥 중학교에 다니는 중3 학생입니다. 물론저희학교에 야구부가 있는데 제가 너무늦게 야구를 시작해서 야구부는 들어가지못했지만

 

어쨋든 잡소리그만하고 본론으로 가겠습니다 제가 야구를무지좋아하는데요 (보는것도 좋아하고 하는것도 좋아하는) 그런데 제가 하루에 학교에서 쉬는시간마다 공을 한20개씩뿌려요 (물론몸은풀고난다음)

 

그런데 야구공을뿌릴떄마다 이두근이 너무아파요 양호실에가니까 근육통이라고하는데 저는 정말아프거든요 물론 근육통일어날떄쓰는 파스도 들고다니면서 뿌립니다.

 

그런데 통증이 살작만가라앉고 계속아픕니다 물론 사생활 할떄는 별로 지장이없습니다. 한40분정도 지나면 다풀리긴하는데요. 친구들이나 양호실 선생님들은 그냥단순한 근육통이다 너가 근육이없어서 아픈거야~ 그러는데 정말 쑤시고 막아프거든요. (뭐라고 설명해야할지)
 
그런데 병원은 가지않았어요 근데 글씨 쓸때나 할떄 아픕니다 조금 쉬고나면괞찬은데 공한20개정도만 던져도 아파요 이대로 가다가 팔의 이상와서 사생활까지 못할정도는 되지않겠죠 물론 저는 중학교2학년떄부터 아령 운동 열심히 해왔습니다 이거 어떻게 해야 되나요??

 

               

 
아무래도 성장기가 성장기인지라 그런 근육통이 오는것은 당연합니다. 실제 투수들은 한 경기에 공을 80개 (선발 5이닝 채움을 기준) 이상씩 던진다고 하지요?? 이 말은 그만큼 피로가 쌓인다는 것인데요. 그래서 그 다음경기는 쉬는것입니다..

중3의 시간표로 보았을때 대부분이 6교시이며 쉬는시간은 하루에 거의 40분, 점심시간 (밥 먹은후 남는시간) 30분 정도. 합치면 1시간이 넘습니다. 그 시간에 집중해서 공을 뿌린다면 하루에 거의 100개 이상의 공을 뿌린다고 보시면 됩니다. 이것을 매일 반복하신다면 근육통이 오는것은 당연한것이죠.

 


게다가 이렇게 아프실때 꾸준히 아령운동을 하셨다면 문제가 발생할 수 있습니다. 아픈 근육을 계속 사용하시면 무리가 갈 수 있으며 가볍게 스트레칭 하는 정도로만 풀어주시는게 좋습니다.

 

   야구공 던지고 난 다음 근육통이 온다면?? 대처방법 알아보기~!!


대처방법은 간단합니다.

하루에 그렇게 많이 던지시지 말고 하루에 따로 적은공을 나눠서 던지시거나 하루에 많이 던지시고 쉬는것입니다.
 
또 다른 방법은 운동하기 전 준비운동을 철저히 하는것입니다.
주로 허리와 팔꿈치, 발목 등을 많이 풀어주시길 바랍니다. 운동하기 전 적어도 5분정도에서 10분은 준비운동을 하시는게 좋습니다. 만약 근육통 증상이 계속 보인다면 1주일정도 안하시는게 좋습니다.
 

          


그래도 통증이 가시질 않는다면 근육이 꼬였다는 등 문제가 있을수 있으니 병원을 찾아 상담을 받아보시고 치료가 필요하다고 판단되면 그렇게 하시는것도 좋은 방법입니다. ^^ 모든 운동은 준비운동이 철저해야 안전하게 할수있고 부상도 안당하는 법입니다!

 

또 다른 관련정보는 밑에 추천 링크를 참조해주세요^^;

<추천 정보>

  아침운동 or 저녁운동?? 체력증진의 효과는??

  키 커지는 방법 & 잠 잘자는 방법??

  울렁거림 설사 근육통 증상..

  섬유근육통치료 및 관리는 어떻게?

 

Name __

Password __

Link (Your Website)

Comment

SECRET | 비밀글로 남기기