연근 효능: 대표적인 건강식품 중에 하나인 연근!!연근 효능: 대표적인 건강식품 중에 하나인 연근!!

Posted at 2013. 9. 16. 23:14 | Posted in 각종질환에 좋은음식/운동들

우리가 먹는 연근 있잖아요... 이렇게 생긴거.... 근데 이거 대체 어디에 좋은 건가요? 연근이 코피자주나는데 먹으면 좋다고 하잖아요~ 근데 꼭 즙이나 생으로 먹어야 하나요!?


음~~ 연근으로 전을 하는방법도 있고 하던데~ 요리해먹으면 효능이 없나요!? 연근의 효능을 알고 싶습니다 ㅎㅎ

연근(蓮根)..연의 뿌리 이죠.. 물속 진흙에서 자라는 연근은 대단한 음식임에는 틀림이 없습니다. 연우(蓮藕),  우절(藕節), 우절파(藕節疤) 이라고도 합니다.

 

연근은 대개 데쳐 양념해 먹는것이 보통이지만 사실 생으로 즙을내어 먹는것이 가장 좋습니다. 이는 연근내에 있는 뮤신이란 성분때문인대요.. 위, 소화, 콜레스테롤 저하에 도움이 되죠..

보통의 경우처럼 드셔도 무방하구요.. (효과가 좀 저하 되기는 하지요) 비타민과 지혈 효과, 기력회복에 좋아 임신부와 노약자에게도 좋은 음식입니다. 허나, 열이 많거나 설사를 자주 하시는분들은 증상이 악화 될수 있사오니 자중하시기 바랍니다.

 

연근 효능

 

   연근 효능~!!


연근은 촐혈을 멈추게하고, 어혈을 제거 하며,피를 맑게하고, 새로운 피를 생성하므로 피를 토하는 해혈을 비롯하여 토혀,코피,혈뇨,자궁출혈 등을 다스린다. 또한 항염작용을 돕기 때문에 피부를 수축하여 염증을 방지하고,기침을 다스리며,대소변이 잘 나오게 하고,비위기능을 돋우며,뛰어난 강정작용도 한다.

 

연근 효능             연근 효능

 

연근은 신경의 피로를 회복시키는 효능이 있어서 스트레스로 인한 불면증이나 신경의 불안정을 치유하며 빈혈 예방, 저혈압 예방, 고혈압 개선, 변비, 해독효과 등이 있습니다.


또한 연근안에는 철분이 함유되어 있어 빈혈을 예방해주고 혈액순환에 도움을 주어 저혈압, 고혈압에도 도움을 줍니다. 담배에 들어있는 니코틴과 술의 알코올을 해독해주어 간과 폐에 좋은 음식이라고 합니다. 식이섬유 중 셀로로이드가 많아 이것이 민들레처럼 변비에 도움을 주는 음식입니다.

 

연근 효능

 

이렇게 연근의 효능에 대해서 알아봤는데요.. 역시 대표적인 건강식품인만큼 여러가지 효과를 얻을 수 있는 것을 알 수 있었네요 ^^;; 이외에도 여러 음식들에 대한 효능을 정리해두었으니 한번 살펴보세요~ 

 

건강한 식탁을 위한 또 다른 정보는 밑에 추천 링크를 참조해주세요^^;

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