임신중 먹으면 안되는 음식 10가지!임신중 먹으면 안되는 음식 10가지!

Posted at 2013. 12. 2. 15:59 | Posted in 여성질환 및 건강

임신을 하게 되면 대부분  임신중에 먹으면 좋은 음식을 많이 찾아 드시는데요. 반대로 임신중 먹으면 안되는 음식들이 있답니다. 태아의 건강과 임산부의 건강을 위해 건강정보공유에서 알려드립니다!

임신중 섭취음식이 왜 중요 하느냐?

 

그것은 바로 엄마가 섭취하는 음식들이 그대로 태아에게 전달되기 때문입니다.

 

특히나, 임신 초기의 경우에는 자궁내의 환경을 좋게하고 태아의 뇌를 발달시키기 위해 영양분 섭취에 신경을 써야 할 시기이기 때문에 음식에 좀 더 신경쓰고 좋지 않은 음식은 피하시는 것이 임산부와 태아 모두에게 좋습니다.

 

대부분 임신중에는 태교에만 힘쓰면 된다고 생각하지만 태교 만큼이나, 아니 어쩌면 음식이 훨씬 더 중요한 역할을 하는지도 모르겠습니다. 오늘 건강정보공유에서 알려드리는 임신중 먹으면 좋지 않은 음식들을 잘 숙지하시고 참고하세요. ^^;

 

   임신중 먹으면 안되는 음식~!!

 

01 카폐인 함유 식품

 


임신중 카페인 섭취는 좋지 않으며 카페인은 모유의 유즙의 분비를 방해하는 성분이 있으므로 커피 뿐만 아니라 녹차등의 차 종류,간식으로 즐겨찾는 과자등에도 카폐인이 함유되어 있으므로 잘 따져보고 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

02 붉은 팥

 


임신중 붉은 팥을 섭취하게 되면 혈액을 흩어지게 하는 작용때문에 임신중 호르몬 분비를 왕성하게 만들어줍니다. 이는 기형아를 출산할 확률을 높여주기 때문에 임신중 붉은 팥은 드시지 않는것이 좋습니다.

 

03 알로에

 


임산부의 경우 몸을 항상 따뜻하게 해야하는데 알로에는 차가운 성질을 가지고 있는 식품이므로 임산부들에게는 좋지 않습니다.알로에,알로에로 만든 음료등은 가급적 피하세요.

 

04 녹두

 


녹두는 찬 성질을 가지고 있어 몸을 차게 만들고 소염작용이 강하므로 태아의 지방질을 없애고 태아의 성장을 방해할 수 있으므로 가급적 드시지 않는것이 좋습니다.

 

05 생강

 


생강은 입덧을 하는 임산부들에게 소량섭취를 권장하지만 열이 많은 식품이기때문에 다량 섭취를 하는 것은 임산부에게 좋지 않습니다.습진,두드러기 등의 원인이 되며 아토피 피부의 원인이 되기도 함으로 심한 입덧이 아니라면 가급적 피해주세요.

 

06 간으로 만든 음식

 


간류에는 비타민A의 레티놀이라는 성분이 많이 들어있는데 과도한 레티놀 섭취는 태아의 발달에 좋지 않습니다. 따라서 간으로 만든 음식을 섭취하게 될 경우에는 많은 양의 섭취는 삼가세요.

 

07 땅콩

 


임신중 땅콩의 잦은 섭취는 태아의 천식 발생률을 높이게 됩니다. 따라서 땅콩류의 섭취를 삼가며 특히 간식으로 자주 즐겨찾는 분들은 태아를 위하여 임신중에는 다량 섭취는 삼가주세요.

 

08 짠 음식

 


짠 음식을 많이 먹게 되면 임신 비만으로 이어지게 되어 임신성 고혈압등의 원인이 되므로 과식,짜고 매운 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

09 인스턴트 음식

 


인스턴트,패스트푸드,기름기가 많은 음식들은 철분의 흡수를 막아 빈혈을 일으키게 되면 비만을 유발하여 임신 중독증의 원인이 되므로 가능한 패스트푸드,탄산음료,버터,고지방음식등은 피하는것이 임산부의 건강과 태아의 건강에 좋습니다.

 

10 율무
율무는 거담작용을 하므로 태아의 지방질을 없애는 작용을 합니다. 입덧등으로 제대로 식사를 하지 못해서 율무차를 즐겨마시는 임산부들이 많은데 태아를 위하여 자제하여야 할 필요성이 있습니다.

 

임신중 먹으면 안되는 음식과 같이 알아두면 좋은 임신중 금기사항 몇가지!!

01 음주 및 흡연

 


임신중 음주는 태반 조기 박리,급속분만,태변착색,태아발달 장애,기형아출산,유산등의 원인이 되므로 금하셔야 합니다.임신중 흡연은 태아의 혈관수축,태반이상,태아지능장애,성장지연,태내 산소양 감소,기형아 발생등의 원인이 되므로 절대로 흡연을 하셔서는 안됩니다.

 

02 약물복용 및 X-ray 검사

 

                

 
임신 3개월 이전 약물을 복용하거나 X-ray촬영을 하는것은 태아에게 영향을 끼칠 수 있으며 약품 중에서도 화학 치료제,호르몬제,설파제,항생물질 등은 기형아 출산의 확률을 높여주므로 피하도록 하며 필요한 경우 약사,의사와의 상담을 통해 복용하셔야 합니다.

 

03 염색
염색약에는 발암물질이 함유되어 있어 임신중에 염색을 하는 경우 태아에게 발암물질의 영향이 갈 수 있으므로 염색을 삼가셔야 합니다.

 

04 무리한 운동
임산부들은 규칙적이고 가벼운 운동을 하는 것이 좋지만 가벼운 복부 외상이더라도 위험할 수 있으므로 균형을 잃거나 낙상의 위험이 있는 운동등은 피하며 운동 중 지나친 체온 상승은 좋지 않으므로 적절한 수분섭취와 알맞는 의복 착용등을 통해 조절할 수 있도록 합니다.

 

05 찜질방, 사우나, 목욕
온도가 높은 찜질방,사우나와 뜨거운 욕조 속에 들어가서 하는 목욕은 체온을 높여주어 태아에게 위험을 줄 수 있으므로 피하시도록 하며 체온은 너무 높거나 낮지 않고 적절한 온도를 유지할 수 있도록 합니다.

 

◆ 임신중 먹으면 안되는 음식 몇가지 <Tip>

임신중에는 좋은 것만 먹고, 좋은 것만 듣고,좋은 것만 보라는 말이 있는것처럼 임신중 음식섭취와 평소 생활 태도는 굉장히 중요합니다. 임산부의 건강뿐만 아니라 소중한 우리 아기의 건강을 위해서라도 좋지 않은 음식은 삼가시고 임산부와 태아에게 좋은 음식을 많이 드시도록 하세요. 힘드시겠지만 출산 전까지는 각별히 신경쓰셔서 예쁘고 건강한 아이를 출산하시기를 건강정보공유에거 응원하도록 하겠습니다.

 

초보맘들이 알아두면 좋은 정보는 밑에 추천 링크를 참조해주세요^^;

<추천 정보>

  임신시기별 태아에게 좋은 음식! (임신초기, 중기, 말기)

  임신초기증상 9가지 임신초기 주의사항??

  입덧 줄이는 방법 - 행복한 고통 입덧 ^^ -

  태교에 좋은 것! 음악, 책, 취미 등 8가지 알아보기

 

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