안녕하세요. 콜레스테롤 낮추는법 알고 싶습니다..안녕하세요. 콜레스테롤 낮추는법 알고 싶습니다..

Posted at 2013. 12. 7. 16:54 | Posted in 건강정보

안녕하세요 저희 어머니가 병원에가서 콜레스테롤이 300이상 나와서 문의합니다. 요즘 운동과 음식조절을 하고 계시는데, 낮추는법과 음식은 뭐가 있는지 좀 알고 싶습니다.

 

의사선생님이 계란노른자,오징어,커피,빵 등등 지적하시는데, 10년전에도 코레스테롤이 높아 병원에 갔더니 빵은 드셔도 된다고 하시다군요? 지금은 드시지 말라고 그러구요... 누구의 말이 맞는지 궁금합니다. 더불어 콜레스테롤 낮추는법 좀 알려주시면 고맙겠습니다.


그리고 요즘 길이 미끄러워서 실내에서 왔다갔다 하십니다. 오전과 저녁 한시간씩이요 이겄도 코레스테롤을 낮추는데 효과가 있나요? 답변주시면 고맙겠습니다

 

콜레스테롤은 약을 먹어도 되고요. 음식은 되도록 채식을 하면 내려갑니다. 이외에 수시로 녹차를 마시면 좋습니다. 콜레스테롤을 없애는데 도움을 주지요. 제가 글 하나 올려봅니다. 참조하세요.

 

                   

 

◆ 콜레스테롤 낮추는법~!!

녹차를 즐겨 마시면 위암을 예방할수 있다.

 

녹차는 여러 가지로 좋은 효능을 많이 가지고 있다.

이러한 녹차를 즐겨마시는 것은 위암 예방에 도움이 된다.
녹차에 함유된 엽록소가 장을 통과할때 장간 순환을 하는 콜레스테롤을 흡수하여 배출한다.
녹차에 함유된 비타민 C는 혈액속의 콜레스테롤과 중성 지방을 배출한다.
녹차에 함유된 비타민 P도 비타민 C와 같이 모세 혈관을 강화한다.

동맥 경화와 협심증, 소화성 궤양을 예방해준다.
10G의 녹차에는 37밀리그램의 칼륨이 함유되어 있다.

 

 

해로운 산성 물질을 바꾸어 수액의 수소 이온 농도를 약한 알칼리성으로 변화시켜준다.
녹차에 함유된 비타민 C와 미지 성분에 제암효과가 있다.

사실상 녹차를 자주 마시는 사람에게 발암이 적다.
녹차는 비타민을 공급하고 멜라닌 색소의 침착을 방지하며 니코틴을 무해화한다.
녹차는 저칼로리로 비타민 C와 미네랄을 다량으로 함유하고 있다.

비만인 사람의 제한식에 도움이 된다.

 


녹차에 함유된 비타민 P층의 루틴이 혈관별을 강화하고 동맥 경화를 예방한다.
피로하기 쉬운 사람, 식욕 부진, 불면증의 사람은 녹차의 비타민 B군이 힘이 솟게 한다.
녹차에 함유된 카페인이 피로회복, 식욕 증진, 졸음을 쫓고, 술꾼의 숙취를 없애준다.
녹차에 함유된 탄닌이 장의 연동 운동을 촉진시킨다.

변비와 치질을 치료하고 알칼로이드와 결합하여 독소를 제거한다.

 

성인병에 관한 또 다른 정보는 밑에 추천 링크를 참조해주세요^^;

<추천 정보>

  콜레스테롤 낮추는 음식 & 방법

  혈액순환에 좋은 음식/운동 (번외:나쁜음식/좋은습관까지 알아보는 시간!!)

  저염식 식단으로 고혈당과 합병증을 예방하자..

  혈당정상수치와 당뇨, 수면과의 관계는?

 

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