토마토의효능 (노화방지, 고혈압, 골다공증, 항암효과)토마토의효능 (노화방지, 고혈압, 골다공증, 항암효과)

Posted at 2014. 2. 24. 23:02 | Posted in 각종질환에 좋은음식/운동들

오늘의 건강해지기 포스팅의 주제는 세계10대 건강식품 '슈퍼푸드' 중 하나로 당당히 선정된 바로 "토마토" 되시겠습니다. 방울토마토에서부터 못난이토마토까지 주위를 둘려보면 항상 가까이에 있는 친근한 과일 ( 교과서에는 채소라고 나와있지만 저 과일이 더 잘어울려서..ㅋㅋ )  토마토!! 바로 그 토마토의효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

노화방지와 고혈압에 좋아요

토마토에는 비타민A와C 가 풍부하게 함유되어 있고 붉은색소인 라이코펜과 황색소인 카로틴 등이 풍부합니다.

 

토마토의 라이코펜 성분은 항산화작용이 뛰어나 활성산소의 활동을 억제해 줍니다.

 

이로인해 인체의 세포 노화를 막아주고 혈관의 노폐물을 걸러내줌으로 인해 사람의 혈관을 깨끗하고 탄력있게 해주어 뇌졸증과 심근경색의 질환에 도움을 주며 콜레스테롤 배출 효과가 크다고 알려져 있습니다,

 

 

또한 토마토의 루틴 성분 역시 혈압강하 작용과 혈당 저하의 효능이 있습니다. 이러한  토마토의효능으로 인해 혈관의 기능도 강화시켜 고혈압 환자에게 좋은 식품입니다.

 

다이어트 식품으로 강추!!

 

                       

 

마토성분중  유기산은 지방의 연소를 돕고 산성화된 체질을 중화시키는 역활을 해줍니다. 이는 위장의 기능을 강화 시키는 효능이 있어 헛배가 부르거나 배가 더부룩한 증상이 있을때 토마토를 갈아 마시면 도움이 된다고합니다.


토마토는 칼로리가 낮고 당지수도 낮아서 다이어트 음식으로도 최고로 손꼽히고 있습니다. 헬스장에서 열심히 운동하는 트레이너들은 꼭 방울토마토가 필수품인거 다 아시죠? 또한 수분 함량이 많아 수분 보충에도 도움을주고 풍부한 식이섬유는 포만감을 주며 변비 예방에도 좋습니다.

 

뼈를튼튼히 골다공증의 예방

 

             

 

저도 포스트관련 정보를 찾아보면서 처음 안 내용인데요..  토마토가 여성골다공증 예방에도 효과가 아주 좋다고 합니다 골다골증이란 나이가 들면 뼈에 구멍이 뚫리는 무서운 병이죠.. 토마토 속에 있는 비타민K가 체내 칼슘이 빠져나가는 것을 방지하고 뼈를 튼튼하게 해주는데 도움을주어 골다공증 예방에 아주 효과적이라고 합니다 ^^

 

새로운발견 항암효과

 

      

 

토마토의 효능으로 또 중요한게 항암효과입니다. 토마토 속에는 비타민C와 비타민A가 풍부하게 들어있어 산성화에 의한 암질환, 또는 성인질환을 좋게 해주는 효능이 있습니다. 특히 토마토애는 앞에 언급했던것처럼 라이코펜 성분이 풍부하게 들어있는데요 이 라이코펜 성분은 항암작용에 큰 도움을 주는것으로 알려져 있습니다.

 

알고먹으면 더 맛나고 기분도 up되는 맛있는 토마토!! 전 설탕과 꼭 같이 먹어야 더 맛있어서 항상 유혹을 떨치지 못하지만. 정말 건강식품으로 토마토를 먹을려면 설탕없이 먹어야겠죠? 모두들 귀여운 토마토 많이들 드시고 건강챙기세요 ^^;;

 

건강에 좋은 음식들에 대한 또 다른 정보는 밑에 추천 링크를 참조해주세요^^;

<추천 정보>

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