임신중독증에 좋은음식!! 어떤게 있을까??임신중독증에 좋은음식!! 어떤게 있을까??

Posted at 2014. 5. 20. 23:49 | Posted in 각종질환에 좋은음식/운동들

임신 중 찾아올 수 있는 임신중독증, 임신중독증은 임신과 고혈압성 질환이 합병되어 나타나는 형태로 임신 중 고혈압이 발견되는 경우를 말합니다. 임신 20주 이전에 고혈압이 발견되는 경우 만성 고혈압이라 말할 수 있고, 임신 20주 후 나타나 출산후 정상화되는 고혈압은 임신성 고혈압이라고 할 수 있습니다.

 

대부분 태반으로 혈류 공급 장애가 생기는 것이 원인이 되며, 심한경우 산모와 태아의 혈관에 손상을 입혀 2차적인 합병증을 유발하게 되기도 합니다.


임신중독증에 좋은 음식~!!

 

◇ 호박꿀단지

호박의 꼭지부분을 동그랗게 도려내어 속의 씨를 파냅니다. 이후에 비어 있는 안에 꿀을 반컵 정도 부은 뒤 큰 솥에 넣고 3~4시간 정도 쩌내어 만들 수 있습니다. 임신중독증으로 인해 붓기가 심할 때 먹으면 좋습니다.

 

호박범벅

 


늙은호박의 껍질을 제거한 뒤 깨끗이 씻어 고구마와 팥, 찹쌀을 넣고 으깨어가며 죽을 만드는 것처럼 저어줍니다. 호박범벅의 경우, 죽에 비해 묽지 않으며 찰지게 만들수록 맛이 좋습니다.

호박찹쌀죽

 


소화가 잘 되지 않은 경우 혈당 조절이 잘 되지 않아 혈압이 높아지는 산모에게 좋은 음식으로 탄수화물로 높아질 수 있는 당이라는 부분을 적절히 조절할 수 있습니다. 만드는 방법은 호박을 삶아 으깬뒤 찹쌀과 물을 넣어 걸쭉하게 끓여내시면 됩니다.

 

곤약잡채

 

 

기름을 많이 먹고, 탄수화물이 다량으로 함유되어 있는 당면과 달리 칼로리도 적고, 장기에 부담을 주지 않는 곤약을 활용한 잡채는 기존의 잡채를 만드는 방법과 동일하게 하되, 지방이 많은 고기대신 버섯을 사용하고 기름은 팬에 살짝 둘러질 정도만 사용하여 만들어 주시면 콜레스테롤로 혈압이 높아진 산모에게 좋은 음식이됩니다.

 

그린샐러드

 

 

깻잎, 상추, 양배추 등 각종 푸른 채소를 사용하여 만드는 샐러드로 지방성분이 많이 들어간 드레싱을 사용하지 않고 간장소스를 적절히 사용하여 간을 하면 완성이 되는 음식으로 조리는 간단하지만, 혈압이 높은 산모에게 매우 좋은 음식입니다.

 

시금치 콩나물국

 

 

시금치와 콩나물을 함께 넣어 끓이는 국으로 된장을 살짝 풀어서 간을 해주시는 것이 소금보다는 나트륨으로 인한 혈압조절에 좋습니다. 특히, 시금치의 경우 오래삶아 내는 것이 좋지 않기 때문에 끓이는 가장 마지막에 넣어 완성해주시면 더욱 좋습니다.

 

토마토 연두부샐러드

 

           

 

토마토는 혈관을 맑게하고, 몸속 노폐물을 배출해주는 과일로 임신중독증 산모에게 뿐만 아니라 모든사람에게 좋은 건강기능 식품으로 알려져 있습니다. 거기에 단백질 덩어리라고 표현할 수 있는 두부를 사용함으로써 콜레스테롤의 부담을 줄인 건강음식을 섭취할 수 있도록 도와줍니다.

 

해물 맑은 전골

 

 

지방성분은 많이 들어있지 않지만, 필요한 아미노산에서 부터 오메가3 성분이 다량 함유되어 있는 해물 맑은 전골은 산모에게 매우 좋은 음식입니다. 특히, 혈압조절이 필요한 임신중독증 산모에게는 육류로 얻는 지방보다는 해삼물로 얻는 방법을 택하는 것이 혈관을 깨끗하게 관리하고 혈액순환을 돕는데 좋습니다. 이 외에 닭가슴살 야채 볶음, 모시조개 아욱국, 검은깨 죽을 먹어주면 빈혈 예방에도 도움이 됩니다.


-임신중독증! 당신의 소중한 아이를 위해 건강에 좋은음식으로 개선하세요!-

 

임신중독증은 태아의 혈관에까지 큰 영향을 주고 영양공급을 막아 건강한 아기를 만나기 더욱 힘들게 합니다. 그렇기 때문에 임신중독증에 좋은음식으로 건강관리에 유의하면서 출산전 아기와 산모의 건강한 만남을 준비해주세요!!

 

산모가 알아두면 좋은 또 다른 정보는 밑에 추천 링크를 참조해주세요^^;

<추천 정보>

  시기별 태아에게 좋은 음식! (임신초기, 중기, 말기)

  산모 요가 동작 -요가로 내 아이에게 사랑을 전하세요~

  임신중독증이 나에게 일어났다면! 올바른 대처방법!

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