임신 주의사항: 임신하면 안되는것~!! 함께 알아볼까요??임신 주의사항: 임신하면 안되는것~!! 함께 알아볼까요??

Posted at 2014. 11. 15. 17:02 | Posted in 여성질환 및 건강

임신을 하면 해야할 것과 하지 말아야 할 것들이 생깁니다. 하지만 아리송한 몇가지 의문들! 어떤 것이 정답인지 알려드리겠습니다.

 

임신을 하는 10달 동안은 먹는 것, 입는 것, 자는 것 등 모든 것에 대한 행동과 결정이 신중해집니다. 또, 임신초기, 임신중기, 임신말기에 따라 몸의 변화도 달라져 먹는 것도 달라지고 행도도 달라집니다.

 

임신 중 주의사항을 알아보기 전에 우선은 행동 해도 괜찮은 것들에 대해서 정리해 보겠습니다.

 

   ※ 임신 중 할 수 있는 것~!!

 

1. 커피마시기

 


여성 중에는 카페인에 중독된 사람이 많습니다. 하지만 카페인이 태아에 미치는 영향 때문에 커피를 끊고 괴로워하는 사람들이 있습니다. 많은 양의 커피는 태아에게 좋지 않지만 하루 150mg 이내의 카페인은 무해하다고 알려져 있기 때문에 하루에 커피 2잔 정도는 큰 영향을 주지 않습니다.

 

2. 자극적인 음식(조금만!@!!)

 

 

맵고 짠 음식을 먹어도 괜찮지만 많은 양을 먹는 것은 좋지 않습니다. 맵고 짠 음식을 과다 섭취하게 되면 부종, 고혈압, 배변통을 유발할 수 있어 자제하는 것이 좋습니다. 음식은 되도록, 싱겁고 담백한 것이 몸에 이롭습니다.

 

3. 임신 후 운동

 

 

임신 초기가 지난 후에는 태아가 안정을 찾기 때문에 운동을 해도 괜찮습니다. 하지만 몸에 무리가 가는 운동은 좋지 않으므로 산부인과에서 정확한 진단을 받은 후, 운동을 해도 괜찮다고 하면 운동을 시작해도 좋습니다. 대게 12주 후에 운동을 시작하는 것이 좋습니다.

 

4. 차 마시기

 


차의 종류는 셀 수 없을 만큼 많습니다. 그래서 임산부에게 좋은 차를 골라 마신다면 별 무리가 없습니다. 임산부에게 좋은 차를 몇 가지 추천하면히 비스커스 차, 둥굴레 차, 마테 차, 루이보스 차, 대추차, 감잎 차, 국화 차 등이 있습니다.

 

5. 초콜릿

 

                    

 

초콜릿 주기적으로 먹어주면 고혈압 위협을 낮춰줍니다. 그래서 조산의 위험에서 벗어 날 수 있으며, 태반에 혈액 전달도 용이해져 임신중독증을  50% 낮출 수 있습니다.

 

그럼 반대로 절대 하지 말아야 할 임신 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 금지된 행동을 하게 되면, 태아의 건강을 해칠 수 있으며, 심하게는 아이를 유산할 수도 있으니 꼼꼼하게 읽어보세요.

 

   ◎ 임신 주의사항: 하면 안되는것~!!

 

1. 사우나, 온천, 목욕하기

 


임신 초기에 온탕에 들어가게 되면 태아에 열을 가하게 됩니다. 그래서 척추나 뇌에 장애가 있는 아이가 태어날 가능성이 높아집니다. 임신 후 첫 3주 이내에 42도 이상의 물이나, 90도 이상의 사우나실에 들어가면 태아가 위험하므로 목욕탕은 피하시는 것이 좋습니다.

 

2. 임신 중 성관계

 


임신 초기의 무리한 성관계는 낙태나 유산의 원인이 될 수 있습니다. 그리고 임신말기 성관계는 조기파수나 감염, 조산의 원인이 되며, 여성이 오르가즘을 느끼게 되면, 자궁의 수축으로 인해 출혈이 발생하고 유산의 위험이 높습니다. 뱃속의 아이를 생각해서 당분간은 참는 것이 좋습니다.

 

3. 가벼운 술자리

 

 

산모에게는 술 한두 잔이 가볍지만 임신 3개월까지 태아에게는 큰 영향을 미치게 됩니다. 가벼운 술 한두 잔이 태아알코올증후군을 유발할 수 있으며, 태아발달지연, 저체중 출산, 지능 박약이 생길 수 있습니다. 매일 맥주 2~3잔, 소주 반병 정도 마시면 이런 증상들이 나타날 수 있으니 음주는 삼가세요.

 

4. 인스턴트식품 섭취

 


화학조미료가 많이 들어간 음식을 섭취하게 되면 임신중독증에 걸리게 될 수 있으며, 아이는 아토피피부염이나 알레르기 질환을 유발할 수 있습니다. 그래서 되도록이면 먹지 않는 것이 가장 현명합니다.

 

5. 홍삼복용

 

 

홍삼은 열을 지닌 성분으로 손발이 차고 몸이 냉한 사람한테 좋은 음식입니다. 하지만 임신을 하게 되면 몸에 열이 많아져 홍삼이 오히려 해가 될 수 있습니다. 그래서 홍삼을 복용하는 것은 태열이 생길 수 있으므로 삼가는 것이 좋습니다.

대게 임신중에는 피로가 쌓이는 행동을 해서는 안됩니다. 그리고 정기적으로 산부인과에 방문하여, 이상징후가 없는지 검사를 받아야 합니다. 또, 엽산과 같은 임신중에 필요한 영양소를 꼭 섭취하여 건강한 산모가 되시길 바랍니다.

 

지금까지 임신 중 해도 괜찮은 행동과 꼭 하지 말아야 할 임신 주의사항에 대해서 알아봤습니다. 예전에는 모르는 것이 약이라고 했지만, 요즘에는 아는 것이 힘입니다. 임신을 하는 동시에 출산을 하는 날까지 똑똑한 엄마가 되어서 아이를 건강하게 지켜주세요. 임신 동안에는 엄마와 아기는 한 몸 같은 존재이기 때문에 엄마가 잘 보살펴야 합니다.

 

예비맘들을 위한 또 다른 정보는 밑에 추천 링크를 참조해주세요^^;

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