음식궁합 알고먹자 ^^ [레몬,생강] [시금치,바나나] [사과,양배추] [미역,식초]음식궁합 알고먹자 ^^ [레몬,생강] [시금치,바나나] [사과,양배추] [미역,식초]

Posted at 2015. 2. 25. 14:45 | Posted in 각종질환에 좋은음식/운동들

알고 먹으면 피부와 건강에 더욱 도움이 되는 음식궁합! 건조해지고 푸석해지는 피부와 점점 지쳐가는 건강을 위해 음식궁합을 이해하고 섭취할 수 있도록 해주세요. 피부와 건강이라는 두마리 토끼를 잡을 수 있는, 두배의 효과를 가져다 드릴 겁니다.

 

음식궁합 / 알고 먹으면 효과 up!

 

1. 레몬과 생강

비타민이 풍부하게 들어있는 레몬은 노화를 일으키는 활성산소를 억제하는 효과와 더불어 피부재생에 탁월한 효과가 있습니다.

 

생강 또한 몸 속 노폐물을 제거하고, 활성산소를 억제해 노화를 방지하는 효과를 가지고 있습니다. 그렇기 때문에, 레몬과 생강을 함께 갈아 차로 마시면 건강과 피부를 위한 음식궁합의 효과를 얻으실 수 있습니다.

 

2. 시금치와 바나나

 

          

 

시금치와 바나나의 궁합은 조금 안 어울린다고 생각하실지도 모르겠지만, 식이섬유가 풍부한 바나나와 시금치의 베타카로틴 성분이 만나면 피부의 세포를 재생시키고, 신진대사를 원활하게 하여 건강과 피부에 모두 도움이 됩니다. 단, 시금치는 조리할 수록 비타민이 파괴되기 때문에 살짝 데쳐서 바나나와 함께 갈아 마시면 좋습니다.

 

3. 사과와 양배추

 

               

 

위장에 좋은음식으로 꼽는 양배추는 식이섬유와 칼륨이 많이 들어있어 변비를 예방할 수 있고, 사과의 펙틴과 칼륨이 함께 만나게 되면 장에 유익한 세균번식에 도움을 줄 수 있어 효과적인 음식궁합이라 하겠습니다. 이렇게, 사과와 양배추를 함께 먹으면, 장이 약한 사람이나 장에 노폐물이 많은 사람에게 유익하고, 노폐물이 제거되면서 피부 톤이 밝아지는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

4. 브로콜리와 참기름

 

              

 

슈퍼푸드라고 알려져 있는 브로콜리는 미용과 건강에 좋은 식품으로 참기름과 살짝 볶아 먹으면 리놀렌산 성분이 활성화 되어 피부의 주름예방과 색소침착으로 인한 잡티예방에 도움이 됩니다.

 

5. 미역과 식초

 

      

 

식초에 함유되어 있는 성분은 미역과 함께 먹으면 칼슘과 미네랄 성분을 체내에 잘 흡수되도록 도와 장운동이 활발해 지도록 합니다. 게다가, 미역을 식초를 섞어 만든 초고추장을 함께 곁들여 먹으면 변비로 인한 피부트러블 완화에 도움이 됩니다.

 

건강과 피루를 지키는 좋은 습관! 음식궁합 알고 먹기! 함께 먹으면 기대 이상의 효과를 가져다 주는 음식궁합을 통해 피부와 건강을 지켜주세요! 건강정보공유가 여러분의 건강한 식생활에 도움을 드리겠습니다. ^o^~

 

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