매운거를 먹으면 항상 설사를해요.. 설사에 좋은 음식?? 알고싶네요~매운거를 먹으면 항상 설사를해요.. 설사에 좋은 음식?? 알고싶네요~

Posted at 2015. 3. 2. 19:06 | Posted in 소화기질환

제가 그전에 매운닭발을 먹고 몇분있디가 배가아파서 설사를했어요 그리고 오늘도 닭갈비를 먹고 1시간정도있다 설사를했어요 왜그러죠? 

 

지금의 증상은 만성 설사라고 보기는 어렵지요. 설사는 어떤 음식을 먹는가에 따라서 나타나기도 합니다.

 

적으신 분은 매운 음식, 자극적인 음식에 대하여 민감한 장을 가지고 계신 것이지요. 혹은 기름진 음식 때문일수도 있고요. 전에도 그랬다면 이는 선천적으로 장이 약한 것이고 요즘 들어 나타난다면 장이 요즘 들어 많이 지쳤다는 것이겠지요.
 

    설사에 좋은 음식 몇가지~

 

1. 홍시

 


홍시를 먹으면 설사에 좋습니다.
감에 들어있는 비타민 c는 열이나 물, 공기에 노출이 되었을 때 쉽게 파괴되지 않습니다.
그냥 먹기만 해도 양질의 비타민 c를 섭취할 수 있지요.
감의 떫은맛을 내는 탄닌은 강한 수렴작용을 합니다.
그래서 설사를 멎게 하고 위궤양 증상도 완화를 시킵니다.

 

2. 매실

 

                       

 

매실을 먹으면 설사에 좋습니다.

매실은 구연산의 함량이 높습니다.
매실에 들어 있는 구연산은 인체에 해를 끼치는 박테리아의 활동을 억제합니다.

배탈이나 설사가 날 때 농축액이나 매실청을 마시면 좋지요.

 

3. 찹쌀

 

 

찹쌀을 먹으면 설사에 좋습니다.
찹쌀은 성질이 따뜻하고 달아서 좋습니다.

그래서 땀이 많고 설사를 자주하는 사람에게 볶아서 먹이면 좋습니다.

위벽을 덮어주는 역할을 해 위열 환자에게도 좋습니다.

찹쌀 자체에 열이 많아 소음인에게 적합하지요.

 

4.

 

               

 

밤을 먹으면 설사에 좋습니다.
밤은 5대 영양소가 균형 있게 있어 소화가 잘되는 양질의 당분입니다.

위와 장을 튼튼하게 해주고 배탈이 나거나 설사시 효과가 있습니다.

주로 생밤을 먹는 게 좋습니다.

 

5. 연근

 

                  

 

연근을 먹으면 설사에 좋습니다.
연근은 손상된 장 점막을 회복시켜줍니다.

혈관을 오그라들게 하는 효과가 있어 설사를 멎게 합니다.

소화력이 약한 사람은 조려서 먹으면 좋습니다.

 

그리고 밀가루나 인스턴트 음식 및 차고 기름진 음식을 피하며 배를 항상 따뜻하게 해 주세요. 아침 저녁 규칙적인 운동을 해 주시고 플레인 요쿠르트를 꾸준히 드세요. 그리고 저녁 8시 이후에는 음식을 드시지 마세요. 노력하시면 좋아지게 될 것입니다. ^^;

 

건강한 위장을 위한 또 다른 정보는 밑에 추천 링크를 참조해주세요^^;

<추천 정보>

  위에 좋은 음식 몇 가지~!! (BEST 7)

  복부비만해결방법 그리고 소화장애와 두통

  며칠째 묽은변을 봐요.

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