말못할 고통.. 생리통을 완화시키는 생강차만들기!말못할 고통.. 생리통을 완화시키는 생강차만들기!

Posted at 2015. 3. 10. 16:06 | Posted in 여성질환 및 건강

여성의 말 못할 고통 생리통은 요즘처럼 날씨가 오락가락 변화가 심할 때 더욱 심해지는데요. 생리통에 좋은 생강차를 알려드리겠습니다.

 

생강의 특별함

생강은 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내고 따뜻함을 유지시켜 주는 진저롤과 쇼가올 성분이 함유되어 있어 생리통 완화에 좋습니다.

 

겨울철에는 감기 치료에도 좋은 효과를 보입니다. 진저롤이 함유되어 있는 생강은 각종 냄새를 잡아줄 뿐만 아니라, 세균들도 소독해주는 역할을 합니다.

 

생강은 소화계를 따뜻하게 보호해주고, 차가운 기운으로 발생되는 구토나 설사를 멈추게 합니다. 또한 멀미약보다 좋은 멀미예방 효과를 갖고 있습니다. 생강은 장운동을 도와 식욕을 증진시키는 역할을 합니다.

 

 

   ◎ 생리통에 좋은 생강차만들기~!!

 

                   

 

생리통에 좋은 생강차의 재료

껍질을 제거한 생강 100g 과 홍차 또는 녹차잎 30g / 물 4L 준비 합니다.

생강껍질에는 찬성분이 들어있어 벗겨주시는게 좋습니다.

깨끗하게 씻은 생강의 껍질을 벗긴 다음, 주전자에 물을 붓고 최대한 오래 달여 줍니다. 우린 물이 1/3정도 줄어들 때까지 달여주면 좋습니다. 생강차는 따뜻하게 먹어도 좋고, 냉장고에 보관 후 수시로 드시면 더욱 도움이 됩니다.

 

생강차만들기 레시피 두번째~

 

 

혹시 생강차의 향을 조금 완화시켜서 드시고 싶다면, 생강을 찧어서 즙을 낸뒤 홍차와 녹차잎을 넣고 끓인 물에 따로 넣어 드시는 것도 좋습니다. 생강은 잡냄새를 잡을 만큼 강한 향을 가지고 있기 때문에 기호에 따라 꿀을 넣어드시는 것도 좋습니다.

 

생리통은 배란기를 대비하여 형성되는 자궁내막에 수정란이 착상되지 않아 허물어져 생리혈로 배출되는 과정을 말합니다. 이 과정에서 자궁의 수축기능이 약할 때 원활히 생리혈이 배출되지 못하고, 자궁내막이 허물어지는 과정에서도 더디게 되어 생리통이라는 부분이 상대적으로 나타납니다.

 

 

건강정보공유와 같이 알아본 생강차만들기! 이제 시작하세요!

대부분의 여성분들은 생리통을 완화시키고자 생리통약을 먹는 경우가 많습니다. 하지만, 생리통약은 일시적으로 통증을 잊게 해주는 효과만 있을 뿐, 근본적인 해결책이 되기는 어렵습니다.

 

그러니, 자궁을 보호하면서 생리통을 완화시켜 줄 생강차를 섭취해주시고, 만일 생강차로도 별다른 효과를 보지 못하신다면, 전문가에게 반드시 검진을 받아보시는 것이 좋습니다.

 

여성분들이 알아두면 좋은 또 다른 정보는 밑에 추천 링크를 참조해주세요^^;

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