비만으로 인한 질병, 질환~!! 그리고 예방법 알아보기 ^o^비만으로 인한 질병, 질환~!! 그리고 예방법 알아보기 ^o^

Posted at 2015. 6. 4. 23:39 | Posted in 건강정보

대부분의 우리나라 사람들이 걱정하는 것은 무엇일까요? 이 질문에 수많은 대답이 나오겠지만 대다수의 사람들은 체중 또는 다이어트, 비만을 얘기할 것입니다. 그만큼 우리 사회에 과체중과 비만인구가 급격히 늘어났는데요. 비만의 위험성에 대해선 간과하고 있는 부분이 많습니다.

 

비만은 여러가지 성인병과 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 건강정보공유에서는 비만으로 인한 질병 및 질환에 대해 알려드리겠습니다.

 

비만인 경우 내장지방의 양이 늘어나게 됩니다. 내장지방이 증가되면 간으로 지방이 많이 전달되게 됩니다. 이러한 상태가 지속되면 간에서 포도당을 많이 생산해 우리 몸의 혈당이 증가하게 됩니다.

 

더불어 몸 안에 쌓인 지방들은 근육에서 포도당의 흡수를 억제해 근육 안에서 포도당의 사용을  감소시킵니다. 비만은 또한 신장주변의 지방량을 증가시켜 혈관내피세포의 기능장애를 유발시켜 혈압을 상승시켜 여러 가지 질병의 발병률을 높입니다.

 

   비만으로 인한 질병, 질환~!!

 

1. 고혈압

 

                     

 

혈압은 혈관 내에 작용하는 압력으로 혈액이 전신을 이동하는데 필요한 압력을 말합니다. 고혈압은 혈압이 정상수치보다 높은 상태로 수축기 혈압이 160mmHg이상이고, 확장기 혈압이 95mmHg이상인 상태를 뜻합니다. 고혈압을 발생시키는 요인으로는 유전적인 고혈압 인자를 가진 경우나 비만, 스트레스, 추위와 과로 등이 있습니다. 특히 비만인 사람은 정상인에 비해 고혈압 발생률이 3배 가량 높습니다.

 

2. 당뇨병

 

                    

 

췌장에서 만들어지는 호르몬인 인슐린은 혈액 속의 포도당의 양을 조절하는 기능이 있습니다. 이러한 기능을 하는 인슐린이 부족하면 많은 당이 혈액에 남아있게 됩니다. 이렇게 축적된 당이 신장을 통해 소변으로 배출되는 것을 당뇨라고 합니다. 당뇨병은 과체중이거나 비만인 사람들에게 발병률이 높습니다. 특히 내장지방이 많은 비만환자들은 포도당 보다 혈중의 지방을 에너지원으로 쓰기 때문에 당뇨병의 위험성이 훨씬 높습니다.

 

3. 고지혈증

 

 

고지혈증이란 혈중 콜레스테롤이 240mg/dl 이상이고, 중성지방이 200mg/dl 이상인 경우를 말합니다. 고지혈증은 동맥경화의 주된 원인일 뿐 아니라 협심증, 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 등의 합병증을 일으킬 수 있는 위험성을 지닌 질병입니다. 고지혈증은 과도한 동물성 지방의 섭취와 운동부족, 비만 등이 주요한 발병 원인입니다.

 

4. 동맥경화증

 

 

동맥혈관은 부드럽고 탄력 있는 호스와 같은데 동맥 내벽에 콜레스테롤과 인지질, 칼슘 등을 함유한 지방물질이 축적되면 혈관이 딱딱해지고, 좁아지게 됩니다. 동맥에 과도한 지방의 축적으로 혈액공급이 원활치 못하거나 압력이 높아져 동맥이 파열이 생기게 되는 것을 동맥경화증이라고 합니다.

 

동맥경화증의 발생요인은 당분과 지방의 과잉섭취와 흡연 그리고 비만을 꼽을 수 있습니다. 비만환자들은 심장의 부담이 크기 때문에 콜레스테롤이 체내에 많이 쌓이게 되기 때문에 동맥경화가 빠르게 진행됩니다.

 

5. 심장질환

 

 

심장의 관상동맥이 좁아져 심근이 필요로 하는 양의 혈액을 충분히 내보낼 수 없을 때 생기는 사금통증이 심장협심증이고, 관상동맥이 완전히 막혀 심근의 일부가 괴사된 경우가 심근경색입니다. 비만환자의 경우 늘어난 체중만큼 많은 양의 혈액이 필요하고 순환해야 합니다. 때문에 심장은 과부하가 걸리기 쉬워지게 되고, 심근경색과 심장마비 등의 심장질환을 일으키게 되는 것입니다.

 

6. 지방간

 

 

 

 

지방간이란 지방의 과도한 섭취와 간 내에 과도한 지방 축적과 지방 배출의 감소로 인한 정상적인 지방대사가 이루어지지 못해 간 전체의 무게의 5% 이상을 지방이 차지하는 경우를 말합니다. 지방간의 가장 흔한 원인은 비만과 과음을 들 수 있습니다. 비만으로 인해 세포 속의 축적된 지방이 간세포에 있는 미세혈관과 임파선을 압박해 간 내의 혈액순환을 방해합니다.

 

7. 담석증

 

 


담석이란 담낭 안에 돌이 생기는 경우를 말합니다. 이러한 담석은 담즙이 흐르는 곳이라면 어디든지 생길 수 있습니다. 담석증은 담낭과 담관에 있는 담즙의 구성성분이 돌같이 굳어져 결정을 이루는 것을 말합니다. 담석을 일으키는 원인은 과도한 콜레스테롤이 주요한 원인입니다. 콜레스테롤은 물에는 녹지 않으나, 담즙에는 녹습니다. 콜레스테롤이 담즙에 너무 많이 녹아들거나 담즙산의 분비가 줄어들면 결석이 생기게 됩니다.

8. 퇴행성관절염

 

 

퇴행성관절염은 뼈의 말단 부위에 연결된 관절연골의 변화로 인한 관절연골의 매끄러운 면이 파괴된 경우나 체중을 많이 받은 부위에 관절연골이 손상된 경우를 일컫는 질환입니다. 과체중이나 비만인 사람들은 체중을 지탱하기 위해 정상인들보다 관절연골에 더욱 많은 부담을 가하게 되기 때문에 젊은 나이에도 퇴행성관절염에 걸리기가 쉽습니다.

 

◆ 비만 예방법~!!
1. 식사를 할 때 섭취열량을 줄입니다.
2. 기름진 음식이나 육류의 섭취를 줄입니다.
3. 허기가 지면 채소를 간식으로 이용합니다.
4. 하루에 30분 이상의 꾸준한 유산소 운동을 합니다.
5. 근력강화 운동을 병행해 근육량 감소를 막아줍니다.

 

비만이 발생하는 주요원인은 신체의 대사능력이 떨어졌기 때문입니다. 이러한 증상은 스트레스가 가장 큰 문제입니다. 따라서 평소에 스트레스를 받지 않는 생활을 하는 것이 비만을 예방할 수 있는 가장 손쉬운 방법입니다. 더불어 수면과 식사, 배변 등의 규칙적인 생활습관을 갖고, 꾸준한 운동을 한다면 비만탈출도 그리 어려운 일은 아닐 것입니다. 만성적인 비만은 큰 위험요소를 몸에 지니고 다니는 것과 같습니다. 꾸준한 자기 관리로 건강한 생활을 하시기 바랍니다.

 

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