임신잘되는음식: 임신확률도 올라가고 건강에도 도움을 준다고 해요!임신잘되는음식: 임신확률도 올라가고 건강에도 도움을 준다고 해요!

Posted at 2015. 5. 16. 18:13 | Posted in 육아관련정보

아이를 갖게 되는 것은 모든 부부의 행복입니다. 그런데 임신이 잘 되지 않아 걱정이시라고요? 그래서 건강정보공유에서 이런 걱정을 갖고 계신 분들을 위해 임신잘되는음식에 대해 알려드리겠습니다.

 

결혼을 한 후, 많은 부부들이 임신을 하기 위해 노력을 하지만 생각처럼 쉽지 않아 걱정을 하시는 분들이 있습니다. 그러한 걱정을 이제는 음식으로 날려버리시는것은 어떨까요?


설마 음식이 임신에 도움을 주겠어? 란 생각을 하실 수 도 있지만 우리 몸에 좋은 음식이 있듯이 임신에 좋은 음식도 있습니다. 임신을 돕는 음식을 잘 섭취하면 임신 확률이 높아지고 아이의 건강에도 도움이 됩니다.

 

임신잘되는음식~!!

1. 석류

 


석류는 이미 여성에게 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다. 석류에는 여성호르몬인 천연 에스트로겐이 많이 함유되어 있어 여성의 생리기능과 건강을 향상시켜 주는데 뛰어난 효과가 있습니다.

 

2. 자두

 


식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 여성호르몬 균형에 도움을 줍니다.

 

3.

 


콩에 들어있는 이소플라본이라는 성분이 식물성 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 생리작용을 하여 호르몬이 불균형한 경우에 매우 좋습니다. 하지만 너무 많이 섭취하면 갑상선 기능 저하의 가능성이 높아지므로 적당히 드셔야 합니다.

 

4. 현미

 


현미에는 비타민B와 E가 풍부해 호르몬의 균형을 맞춰주고, 세포의 성장을 촉진시켜 건강한 난자를 만드는데 큰 도움을 줍니다.

 

05 익모초

익모초는 생리를 조절하며 떨어진 생식능력을 보충해 주는데 좋은 효과가 있습니다.

 

6. 마늘

 


마늘에는 셀레늄이라는 성분이 풍부해 생식기능을 높여주고 조기유산을 막아주는 효과까지 있습니다.

 

7. 시금치

 

시금치에는 엽산이 풍부해서 건강한 난자의 생산을 촉진하여 임신에 많은 도움을 줍니다.

 

8. 고추

 

              

 
고추에 있는 캡사이신이라는 성분이 혈액 공급을 원활하게 하여 생식기의 혈류량을 증가시키고 엔돌핀의 생성을 촉진시켜 수정을 도와주는데 좋습니다.

 

9.

 


꿀은 생식기관에 도움이 되는 미네랄과 아미노산이 풍부해 난소의 원활한 기능을 도와줍니다. 하지만, 단맛이 강한 음식이므로 많이 드시면 좋지 않습니다.

 

10. 고구마

 


고구마에 있는 비타민E가 성기능을 강화시켜주고, 생식기능을 도와 유산과 불임을 개선시켜 주는 탁월한 효과가 있습니다.

11. 전복

 

 
전복은 자궁출혈이나 냉대하가 있는 여성에게 매우 좋은 음식입니다.

12.

 


굴은 아연이 매우 풍부해 건강한 난자를 만들어줍니다. 굴과 비슷한 효과를 주는 식품으로는 달걀,견과류,콩,호박씨 등이 있습니다.

13. 붉은 살코기

 


소고기와 같은 붉은 살코기는 적혈구의 생산과 기능을 돕고 수정에 도움을 줍니다.

14. 유제품

 

               

 
요거트,치즈,우유 등의 유제품을 많이 섭취하면 배란을 도와주어 임신의 확률이 높아지는데 많은 도움을 줍니다.

 

   임신을 돕는 생활습관~!!


01 -  물을 많이 섭취해 체내의 노폐물을 배출합니다.
02 - 차나 커피,탄산음료,술은 피하시는 것이 좋습니다.
03 - 엽산과 비타민 등이 풍부한 비타민제를 먹는 것이 좋습니다.
04 - 철분을 풍부하게 섭취합니다.
05 - 패스트푸드나 트랜스지방은 동맥을 약화시키기 때문에 피하시는 것이 좋습니다.
06 - 임신,착상,인공수정을 막는 흡연은 피하셔야 합니다.
07 - 담배는 유산도 쉽게 될 수 있으므로 하지 말아야 합니다.
08 - 심리적인 안정을 취해야 합니다.
09 - 스트레스에서 벗어나야 합니다.
10 - 충분한 영양을 골고루 섭취합니다.
11 - 가벼운 운동을 규칙적으로 합니다. 
12 - 차가운 음식을 피하는 것이 좋습니다.
13 - 자궁을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.

 

지금까지 임신잘되는음식에 대해 알아봤습니다. 모든 부부들의 축복이라 여겨지는 임신! 하지만 잘 되지 않아 걱정이셨나요? 이제는 음식으로 임신을 해결해 보시는 것은 어떨까요? 임신에 도움이 되는 음식과 생활습관으로 꾸준히 관리하시다보면 어느순간 나도 모르게 행복한 소식이 들려오실 것 입니다.

 

예비맘들이 알아두면 좋은 또 다른 정보는 밑에 추천 링크를 참조해주세요^^;

<추천 정보>

  임신확인방법~!! (소변, 혈액, 초음파 검사)

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