임신초기, 중기, 말기, 튼살 예방 방법 알아봐요 ^o^임신초기, 중기, 말기, 튼살 예방 방법 알아봐요 ^o^

Posted at 2015. 5. 16. 19:29 | Posted in 육아관련정보

임산부들의 최대의 고민은 아마도 튼살이 아닐까 싶습니다. 엄마가 된다는 사실은 기쁘고 가슴 벅찬 일이지만 현실에서는 몸매도 망가지며, 살도 갑자기 쪄 튼살이 생길 수 있기 때문에 고민이 이만저만이 아닙니다.

 

갑자기 살이 찌면, 살에 무늬가 생기듯이 피부가 늘어나는 현상입니다.

 

임신을 해서 체중이 불어 생길 수도 있지만 임신 중 분비되는 부신피질 호르몬에 때문에 진피내의 콜라겐 섬유를 파괴해서 튼살이 발생할 수도 있다고 합니다. 임신으로 인해 튼살이 발생하는 부위는 어디 일까요?

 

주로 갑자기 살이 찌는 가슴, 배, 엉덩이 위주로 튼살이 발생합니다. 배의 경우, 태아가 점점 자라나면서 피부가 늘어나게 됩니다. 그리고 장시간 동안 잡아 댕기다 보면, 진피층의 콜라겐과 엘라스틴이 파괴되어 튼살이 생기게 됩니다. 튼살이 생기지 않기 위해서는 임신초기부터 꾸준히 관리해 주는 것이 중요합니다.

 

 

<튼살의 증상>

01 - 피부가 붉게 변하며, 가려운 증상을 동반합니다.
02 - 피부가 울퉁불퉁하며, 실선 같은 것이 생깁니다.

03 - 시간이 지나면 붉은 색에서 흰색으로 점점 변하게 됩니다.

튼살관리 및 예방 방법은 임신기간에 따라 조금씩 다른데요. 임신초기, 임신중기, 임신후기에 따라 나눠서 알려드리겠습니다.

 

   임신시기별 튼살 예방법~!!

 


1 | <임신초기>
임신초기에는 태아가 크지 않고 배가 많이 부르지 않기 때문에 튼살에 대해서 크게 고민될 시기는 아닙니다. 하지만 부지런한 산모라면 이 시기부터 튼살을 관리하는 것이 좋겠죠? 특별히 튼살 제품을 사용하지 않고, 샤워 후, 바디케어 크림이나 오일을 이용하여 꼼꼼히 발라 주는 것이 좋습니다. 수분을 유지하여 피부조직이 상하지 않게 하는 것만으로도 튼살을 예방할 수 있습니다.

 

2 | <임신중기>
임신 중기가 되면 배가 점점 불러 오고 체중이 늘어납니다. 그래서 튼살에 대한 예방이 필요한 시기입니다. 샤워를 한 후, 피부탄력을 위하여 약간 차가운 물로 마무리 해주세요. 그리고 튼살전용크림을 이용하여, 충분히 마사지 시켜주는 것이 좋습니다.


3 | <임신말기>
임신 말기에 접어들게 되면 튼살이 발생할 가능성이 높습니다. 그래서 자주자주 튼살크림을 발라서 방지하는 것이 좋습니다. 배가 나오게 되면 몸을 움직이기 힘들기 때문에 거울에 몸을 자주 비춰서 튼살이 어디 있는지 찾아 크림을 바르는 것이 중요합니다.


그리고 나머지는 임신중기와 마찬지로 사워 후, 찬물로 마무리를 하고, 튼살 크림을 발라 주는 것이 좋습니다. 만약 튼살이 심하다면 피부과를 찾아서 문의하시는 것이 좋습니다.

 


튼살은 붉은 색일 때는 흉터 없이 없앨 수 있지만 흰색으로 변했을 때는 제거하기가 힘이 듭니다. 튼살이 보인다 싶으면 보습에 신경을 써서 마사지를 자주자주 해주는 것이 가장 현명한 방법입니다. 그리고 튼살은 예방이 중요한데요. 튼살 예방에 도움을 주는 음식을 소개 하겠습니다.

 

◎ 아연이 풍부한 음식
콜라겐을 만들어 주는 아연은 주로 생선에 많이 포함되어 있습니다.

 

비타민이 풍부한 음식
비타민 A, B, E는 튼살 방지에 효과적이며, 치료에도 효과적입니다. 그리고 비타민 C가 튼살이 생기는 것을 방지하므로 당근, 고구마, 블루베리, 아보카도, 해바라기씨 등을 먹어 주는 것이 좋습니다.

 

 

단백질이 풍부한 음식
단백질이 풍부한 대두, 참치, 닭가슴살을 먹으면 피부의 질을 개선시킬 수 있습니다.

 

수분이 풍부한 음식
수분을 보충하기 위해서는 물을 마시는 것이 가장 좋은 방법입니다. 그리고 수분이 많이 포함된 과일이나 채소를 많이 먹어줘 튼살을 방지하세요.

 

목욕탕을 가면 축 늘어난 뱃살을 보면서 임신을 했던 흔적을 짐작할 수 있습니다. 임신했던 것 티낼 필요 있나요? 튼살예방 잘 해서 고운피부 유지하시길 바랍니다.

 

초보맘들을 위한 또 다른 정보는 밑에 추천 링크를 참조해주세요^^;

<추천 정보>

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