당뇨병원인 중 하나인 비만!! 비만에 대해서 알아보자..당뇨병원인 중 하나인 비만!! 비만에 대해서 알아보자..

Posted at 2015. 5. 16. 21:08 | Posted in 당뇨예방

당뇨병을 앓고 있는 환자는 섭취된 당분(포도당)이 간장이나 근육 또는 지방 세포 등에 적절히 저장되지 못하고 혈액중에 축적되는데요.. 이러한 현상이 일어나기 때문에 당뇨병을 앓고 있다면 정상인보다 훨씬 높은 혈당을 유지하게 되는 것입니다.

 

또한 과도한 양의 혈당이 신사구체를 손상시켜서 흡수되지 않은 당분이 그대로 통과하여 오줌으로 배설되는 것입니다. 그래서 당뇨병 환자는 비정상적인 기아 상태에 있게 되는 것이지요. 때문에 아무리 많은 양의 식사를 하여도 충분한 영양을 얻을 수 없는 것이 특징입니다.

 

이러한 당뇨병원인은 과연 무엇일까요?? 비만!! 다양한 당뇨원인이 존재하지만 오늘은 당뇨병에 영향을 미치는 비만이란 질환에 대해서 설명드리도록 하겠습니다.

 

         

 

우리나라 사망 5위안에 든다고 하는 당뇨병!! 이렇게 많은 사람들이 당뇨로 인해서 고생을 하고 있는데요. 이전에는 40~50대 분들의 당뇨가 주를 이루었다면 요즘에는 20대~30대의 사람들도 당뇨병에 노출되고 있다는 사실입니다. 이러한 조기 당뇨병원인을 연구해본 결과 가장 큰 이유로 서구화된 식습관으로 인한 비만 때문이었다고 하는데요..

 

이러한 비만은 내장지방의 비만화를 일으켜서 인슐린 분비를 저하시키게 되는 주 원인이 되며 이렇게 인슐린의 분비가 저하되었기 때문에 포도당이 근육과 뇌, 간 등에 흡수되지 못하고 혈액내에 당이 점점 쌓이게 되는 것입니다. 즉, 고혈당이 일어나게 되는 것이지요.

 

그렇다면 이러한 당뇨병의 원인이 되는 비만을 치료하기 위해서는 어떻게 해야 할까요??

 

1. 식이습관 개선

 


아침, 점심, 저녁의 식사를 거르지 않으며 일정한 시간에 먹어야 하는 것이 비만치료의 첫째입니다. 기본적인 사실이지만 비만을 치료한다고 식사를 거르게 되면 기초대사량이 나빠지는 결과를 초래할 뿐만 아니라 저혈당이 오고 금방 공복감이 몰려와 폭식을 부를 수 있는 원인이 될 수 있습니다.

 

2. 굽거나 찌는 요리법
기름을 첨가하지 않고 담백하게 음식을 먹을 수 있는 굽거나 찌는 요리법을 이용합니다.

 

3. 염분을 줄이고 단백질과 채소 위주의 식사를 하도록 합니다.

 

 

4. 흰 쌀밥 보다는 잡곡밥이나 현미를 드시는 것이 좋습니다.

이유는 식이섬유가 풍부하기 때문에 혈당이 올라가는 것을 막아주고 포만감이 높기 때문입니다.

 

5. 규칙적인 운동은 필수

 


비만 환자는 처음부터 무리한 운동을 하게 되면 체중으로 인해 관절에 무리가 가기 때문에 자신에 상태에 맞는 쉬운 운동부터 시작해 점점 강도를 높혀 가시는 것이 좋습니다. 즉, 당뇨병원인인 비만을 치료하는 이유는 혈액순환을 원활하게 해주어 면역력을 높여주고 체지방을 줄여주며 혈당을 낮춰주고 인체에 노폐물을 제거해 주기 때문 입니다..

 

당뇨에 관한 또 다른 정보는 밑에 추천 링크를 통해 참조해주세요^^;

<추천 정보>

  혈당을 낮추는 목욕하는법

  당뇨관리 잘하는법~!! (저혈당, 정기검진, 운동, 발, 약물)

  혈당을 위한 외식할 때 알아두면 좋은 상식

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