자궁내막증 증상, 자궁내막증에 좋은 음식, 예방법!!자궁내막증 증상, 자궁내막증에 좋은 음식, 예방법!!

Posted at 2015. 9. 24. 16:04 | Posted in 여성질환 및 건강

불임의 원인이 될 수도 있는 자궁내막증! 여성이라면 안심할 수 없는 여성질환 자궁내막증이 무엇인지 알아보고 자궁내막증에 좋은 음식, 예방법에 대해 소개해드리겠습니다.

 

자궁내막증 증상?? 대체 무엇일까??
자궁내막은 자궁의 가장 안쪽에 자리잡은 막으로써 임신을 했을때 태아의 핏줄이 생기기 전까지 태아에게 영양공급을 해주는 역할을 하는 자리입니다.

 

이 자궁내막은 생리를 기준,한달마다 떨어져 나가게 되고 새로운 막을 형성하게 되는데 생리를 할때 제대로 배출이 되지 못하게 되고 역류하여 다른 곳에 있게 되는것을 자궁내막증이라고 합니다.

 

자궁내막증이 심한데도 모르고 지나치거나 또는 별거 아닌 질환으로 생각하고 오랫동안 방치하게 되어 심한 경우 불임의 원인이 되기도 합니다. 자궁내막증의 원인은 여러가지가 있으나 스트레스,복부비만,식생활,면역력부족,자궁이 찬경우 등이 있으며 생리통이 극심하거나 골반통,요통,성교통등을 동반하는 증상이 일반적입니다.

<TIP> 불임의 원인 자궁내막증!

 


자궁내막증은 가임여성 불임의 30~40%원인이 되기도 하고 자연유산을 유발할 수 있으며 자궁내막증의 2년내 재발은 80%나 가까이 된다고 합니다.

 

대부분의 자궁내막증 환자들은 심한 요통과 복부 통증을 호소합니다. 또한 골반을 바늘로 찌르는 것처럼 아프고,생리통이 너무 심해 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 일시적인 심한 생리통이 아닌 지속적인 극심한 생리통이 있을 경우에는 정확한 산부인과 검진이 필요합니다.

 

대부분의 자궁내막증 환자들은 골반에서 내막증이 발생하지만 소화기 계통에 자궁내막증이 발생하게 되면 설사,변비,항문출혈,복통등의 증상이 생길 수 있으며 비뇨기 계통에 자궁내막증이 발생하기도 하는데 이러한 경우에는 요통,빈뇨,배뇨시 통증등의 증상이 발생하게 됩니다. 대부분 생리통이 심하고 골반 주변의 통증이 잦은 증상이 지속된다면 자궁내막증을 의심해 보셔야 합니다.

 

   ◎ 자궁내막증에 좋은음식~!!

 

1.

 


콩은 여성호르몬인 에스트로겐의 농도를 적절하게 맞추어 주는 역할을 하기때문에 자궁내막증을 가지고 있는 환자들에게 효능이 탁월한 식품입니다.

 

2. 파인애플 

 


파인애플에는 브롬멜라인이라는 효소가 풍부하게 들어있는데 이 효소는 단백질을 분해하고 염증을 가라앉히는 역할을 하므로 자궁내막증 환자들에게 좋은 식품입니다.

 

3. 등푸른생선 

 


등푸른 생선에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있으며 EPA성분이 많아 염증을 완화시키는데 좋은 효능이 있습니다. 특히 참치,고등어,연어등이 좋습니다.

 

4. 잡곡

 


현미,조와 같은 잡곡류는 식이섬유가 풍부한데 이 식이섬유가 몸안에서 남아도는 에스트로겐과 결합하여 몸 밖으로 배출시켜주는 작용을 하므로 평소 식사시 밥에 섞어서 먹는것이 좋습니다.
 

5. 생강

 


생강은 강력한 항염작용을 하므로 자궁내막증 환자에게 좋은 식품입니다. 또한 열이 많은 식품으로 몸을 따뜻하게 해주고 세균 감염을 막아주는 역할도 합니다.

젊다고 안심하시면 안됩니다. 평소 꾸준한 자궁관리를 하고 여성질환 예방에 힘써야 하며  산부인과에서 정기적인 검진을 받는것이 중요합니다.

TIP 자궁내막증 예방법!!

 가급적 헐렁하고 몸을 조이지 않는 편한 옷을 입으세요
 인스턴트식품,패스트푸드 등의 섭취를 피하세요
 몸을 따뜻하게 해야하며,특히 복부의 보온에 신경쓰세요
 생식기 주변을 항상 청결하게 하세요
 생리중에는 특히나 위생,보온에 신경쓰세요
 평소 차가운 음식의 섭취를 피하고 찬바람을 자주 쐬는것 또한 피하세요
 꾸준한 유산소 운동을 해주세요
 규칙적인 식습관과 생활습관을 갖도록 하세요
 피로와 스트레스 관리를 해주세요

 

 

 

불임의 원인이 되기도 하고 재발률도 높은 자궁내막증은 젊은 여성들에게도 잘 나타날 수 있는 질환입니다. 갑자기 생리통이 심해졌다고 '괜찮아지겠지' 하시다가는 더욱 악화될 수 있으므로 생리통이 심져 일상생활이 힘들어지거나 진통제로도 효과가 없는등 극심한 생리통으로 고통스럽다면 정확한 검진이 필요합니다.


또한 일시적이 아닌 만성으로 요통,골반통,복통등이 지속되면 이또한 자궁내막증의 증상일 수 있으므로 산부인과의 검진이 필요합니다.

 

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<건강 정보>

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