임신잘되는방법 - 음식편 - (산딸기, 콩, 은행, 굴, 쑥, 고추, 시금치 등)임신잘되는방법 - 음식편 - (산딸기, 콩, 은행, 굴, 쑥, 고추, 시금치 등)

Posted at 2015. 10. 3. 16:41 | Posted in 육아관련정보

예쁜 아기를 건강하게 맞이하기 위해 임신을 계획하고 계신 예비 엄마들을 위해 건강정보공유에서 알려드리는 임신잘되는방법 -음식편-!!

 

임신을 기다리는 부부들은 임신이 잘되길 바라며 하루하루를 기다리고 날짜를 세어봅니다. 배란일의 올바른 계산만이 임신을 준비하는것이 아니랍니다.

 

여성과 남성 모두 임신을 준비하기 위해서는 건강상태가 좋아야하며,임신에 방해가 되는 요인은 미리 제거하는 것이 현명합니다.

 

가령, 배란일도 잘맞추고 정상적인 부부관계가 이루어지는데도 불구하고 임신이 잘 되지않아 혹시 불임인가 걱정을 하시는 분들도 있습니다.하지만 불임이 아닌 경우에도 여성의 몸이 건강하지 않다면 빠르고 건강한 임신은 힘들겠지요.그래서 요즘은 임신전 비타민제나 영양제를 먹기도 하는데요.

 

오늘 건강정보공유에서는 약물이 아닌 우리가 평소 찾아서 먹을 수 있는 음식들에 대해 알아볼까 합니다.여성들의 경우,자궁이 건강해야 임신도 잘되고 건강하고 안전한 출산을 할 수 있으므로 평소 자궁건강을 위해서 자궁에 좋은 음식과 임신에 도움되는 식품들을 섭취함으로써 꾸준히 임신전 준비를 하는 것이 좋습니다. 혹시 오랫동안 임신이 되지 않는다면 임신을 방해하는 건강상 문제가 있는지 자궁관련 검사를 해보는 것도 임신전 필수 사항입니다.

 

   임신잘되는방법 - 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까? -

 

01. 산딸기

 


산딸기에는 비타민C가 풍부하게 들어있기 때문에 콜라겐의 형성을 강화시켜 노화방지에 좋은 식품으로 알려져 있는데 이뿐만 아니라 남녀의 성적기능을 강화시켜주는 역할에도 효능이 있어 임신에 도움이 되는 식품입니다.

 

02. 시금치 

 

        


시금치에는 임산부들에게 좋은 엽산과 비타민이 풍부하게 들어있어 임신을 계획하고 있는 여성들이나 임신중인 여성들에게 좋은 식품입니다.

 

03. 콩 

 


콩에는 여성호르몬인 에스트로겐과 같은 생리작용을 하는 이소플라본이라는 성분이 들어있어 여성호르몬 역할에 도움을 주는 좋은 식품이며 생리불순,배란장애에도 효과가 좋습니다.

 

04. 유제품 

 


우유나 요구르트,요거트 등의 유제품을 꾸준하게 섭취하면 임신의 확률이 높아집니다.특히 우유의 칼슘이 무생리증,배란장애에 효능이 있습니다.하지만 저지방 유제품은 오히려 성호르몬의 균형을 깨뜨리기 때문에 임신에 도움이 되지 않습니다.

 

05. 고추

 

               

 
고추에 들어있는 캡사이신은 고추의 매운맛을 내는 성분으로써 생식기의 혈류량을 증가시키는 효과가 있으며 엔돌핀의 생성을 촉진시켜줌으로써 수정이 잘 될 수 있도록 도와줍니다.

 

06. 은행

 

 

은행에 들어있는 엘고스테린이라는 성분은 여성대하증,성욕감퇴에 좋은 효과를 보여주며,은행을 구워 먹는것은 남성의 정력강화에도 도움이 되므로 부부가 함께 먹으면 좋은 식품입니다.

 

07. 익모초 

 


익모초는 생리통과 생리불순에 좋은 여성들을 위한 대표 식품으로써 생리를 조절해주고 떨어진 생식능력을 높여주는 효과가 있어 임신에 도움이 되며 여성들의 냉대하 불임증에 탁월한 효능이 있습니다.

 

08.

 


쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품으로써 여성의 몸을 따뜻하게 해주고 자궁이 약하거나 차가운 여성들에게 효과가 뛰어납니다.자궁출혈이 있는 여성들에게도 탁월한 효능이 있어 임신에 도움이 되는 식품입니다.

 

09.

 

               

 
굴에는 아연이 풍부하게 들어있어 정자와 난자를 생성해 주는데 효능이 있습니다. 아연 성분은 임신전 챙겨 먹으면 좋은 성분으로써 건강한 임신을 돕는 좋은 식품입니다.

 

10. 고구마

 


고구마는 성기능을 강화시키는 효능이 있으며 생식기능을 돕고 불임여성들에게 좋은 식품으로 유산을 막아주는데도 효능이 있습니다.

임신잘되는 여성들이 주는 <TIP>

01. 몸을 항상 따뜻하게 하고 특히 배 부위는 찬 기운이 들어가지 않도록 합니다.

02. 빙과류,찬음료 등의 차가운 식품을 삼가고 밥과 반찬도 따뜻한 것을 먹도록 합니다.

03. 평소 걷기,조깅 등의 가벼운 운동을 꾸준하게 합니다.

04. 인스턴트 식품, 패스트푸드 등의 식품을 피합니다.

05. 불임의 원인이 될 수 있는 비만을 예방하고 체중관리를 합니다.

 

계획적인 임신을 위한 배란일 계산도 중요하지만 자궁에 좋은 음식들과 임신에 도움되는 음식들을 섭취함으로써 사소한 부분까지도 임신전 관리가 가능하다면 더욱 건강한 임신이 될 것입니다. 덧붙히자면 임신전 몸상태와 건강상태를 체크하고  여성질환 검진을 받아보는것 또한 현명한 방법입니다.

 

오랫동안 임신을 시도했지만 좋은 소식이 생기지 않으신다면 건강정보공유와 함께 하세요! 체계적인 임신전 관리와 여성 건강검진을 통한 건강한 임신으로 소중한 생명의 탄생을 이루실 수 있도록 도와드리겠습니다.

 

임신과 관련된 또 다른 정보는 밑에 추천 링크를 참조해주세요^^;

<추천 정보>

  임신 중 걸리기 쉬운 질병 중 하나인 임신중독!! 그 예방법은??

  임신초기, 중기, 말기, 튼살 예방 방법 알아봐요 ^o^

  임신잘되는법: 건강한 임신방법 알아두세요!!

  임신초기증상 9가지 임신초기 주의사항??

 

Name __

Password __

Link (Your Website)

Comment

SECRET | 비밀글로 남기기