여드름에 안좋은 음식, 여드름을 유발하고 악화시키는 음식!!여드름에 안좋은 음식, 여드름을 유발하고 악화시키는 음식!!

Posted at 2015. 10. 31. 15:00 | Posted in 피부염

안녕하세요 15살 중학생 남자입니다. 제가 진짜 여드름 때문에 스트레스 받아서 미치겟어요 지금 5년째 여드름이 나고 잇고요 너무 짜증나고 화가나요 그리고 진짜 어이없는거는 귀에도 나고 콧구멍에도 여드름이 나온다는거에요


안그래도 사춘기 접어들어서 외모 신경쓰고 그러는데 미칠노릇이에요 진짜 길거리를 못다니겟어요 ㅠ.ㅠ 

 

이렇게 여드름이 심하면 먹는 것들도 좀 조심해야 하고 인스턴트 식품은 먹지 말고 그래야 하나요?? 피자, 치킨, 햄버거 좋아하는데 ㅎㅎ 모 그래도 여드름을 없앨 수 있다면 안먹을수 있습니다.

 

여드름피부가 피해야 할 여드름을 악화시키는 음식들! 하얀 피부에 울긋불긋한 여드름은 더 잘 눈에 띄고 돋보일 수 밖에 없습니다. 빨간 뾰루지 하나 때문에 하루종일 싱숭생숭한 여성분들! 식습관 관리로 여드름을 줄여보세요. 오늘은 여드름 피부가 피해야 하는 여드름에 좋지 않은 음식을 알려드릴게요.

 

저번 시간에는 피지분비를 조절하고 억제하여 여드름이 잘 나지 않도록 하는 여드름에 좋은 음식들을 알아보았습니다. 오늘은 여드름에 좋지 않은 음식을 소개 해 드릴텐데요. 여드름 피부에 좋은 음식과는 반대로 피지 분비량이 증가하고 기름기가 많아 여드름을 유발하고 악화시키는 음식들을 알려드리겠습니다.

 

   ◎ 여드름 피부의 적! 여드름에 안좋은 음식!!

 

1. 흡연,술

 

                   

 
술, 담배는 피부는 물론이고 건강에도 좋지 않습니다. 흡연과 음주는 피부의 수분을 가져가기 때문에 피부를 건조하게 만들고, 유분과 수분의 균형을 깨뜨리기 때문에 여드름 피부에 특히 좋지 않습니다.

 

2. 자극적인 음식

 

                  

 

고추, 후추, 양파 등 자극적인 향신료는 얼굴에 열을 가져다 줍니다. 얼굴에 열이 올라오면 여드름이 더욱 악화되기 때문에 자극적인 음식은 가급적이면 피하거나 양을 줄이는 것이 좋습니다.

 

3. 초콜릿,케익

 

          

 

초콜릿이나 케익 등 당분이 많은 음식들은 여드름을 악화시킵니다. 당분은 혈당을 급격하게 올리고, 당을 분비하기 위한 인슐린이 분비되는데 이 인슐린이 여드름의 직접적인 원인이 됩니다. 따라서 당분이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다.

 

여드름을 악화하는 음식들을 자제하고, 여드름으로 부터 자유로워 지세요.

체내에 노폐물이 과다하게 쌓이고 제대로 배출되지 못하면 피부에 뾰루지, 여드름 등으로 배출되게 됩니다. 체내에 당분이나 기름기가 많이 쌓이면 여드름이 악화되는 것은 시간문제입니다. 여드름을 악화시키는 음식들을 피하고 여드름에 좋은 음식들을 많이 섭취해서 여드름이 잘 안나는 피부환경을 만들어 주는 것이 중요합니다.

 

여드름 피부관리로 깨끗하게 맑게 자신있게!

건강정보공유와 함께 여드름에 좋은 음식, 나쁜 음식을 모두 알아보았습니다. 여드름을 관리하기 위한 팩이나 화장품을 바르는 것도 좋지만 이에 식습관 관리까지 합쳐진다면 그 효과는 두배가 되겠죠. 오늘부터 여드름 피부를 위한 식습관 관리로 조금 더 환하고 깨끗한 피부를 만들어보세요.

 

여드름 피부관리를 위한 또 다른 정보는 밑에 추천 링크를 참조해주세요^^;

<추천 정보>

  성인 턱 여드름 없애는법!! 약물치료해도 안되네요 ㅠㅠ

  건성 & 아토피피부관리

  피부에 좋은 음식 & 피부에 좋지 않은 음식!! 같이 알아봐요~

  피부에 좋은 천연팩 / 야채팩 (오이팩, 연근팩, 시금치팩, 샐러리팩)

 

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