감기에 좋은 차: 유자차 만드는법감기에 좋은 차: 유자차 만드는법

Posted at 2013. 3. 19. 23:29 | Posted in 건강정보

며칠전에 정말 봄처럼 따듯했잖아요~ 정말 나들이가기에는 좋은 날씨였죠?? 날씨따듯해서 봄옷입고 밖에 돌아다녔는데 저녁이 되니 추워지더라구요 ㅠㅠ 

 

몇일 지났는데 몸이 왠지 으슬으슬한게 감기가 오려나 봅니다. 약을 먹지 않고 감기를 예방하고 싶어요. 감기에 좋은 음식이나 차를 먹으면 좀 괜찮아질까요?? 

 

기온차가 심해지는 환절기에는 특히 감기에 걸리기 쉬워집니다.

 

네덜란드 연구팀이 연구한 결과 감기환자들을 둘로 나누어 한 집단에게는 푸짐한 식사를 또 다른 집단에게는 물만 먹인 뒤에 혈액을 조사를 하였더니 잘 먹은 실험 대상자들은 인체 내 면역반응을 촉진하는 물질의 혈중 농도가 평소보다 4배나 높아진 것으로 나타났습니다.

 

감기에 좋은 차

 

이처럼 신체는 영양분을 섭취하게 되면 질병과 맞서 싸울 면역력이 높아집니다. 특히 비타민은 면역을 강화시키고 바이러스나 세균이 침투했을 때 항체를 형성해 감기나 세균감염을 치유하거나 예방하는데 중요한 역할을 합니다. 이러한 비타민이 많이 함유 된 유자차는 항산화작용을 하는 비타민C가 풍부하기 때문에 감기로 세포가 파괴되는 것을 막아줍니다. 

 

감기에 좋은 차    감기에 좋은 차  

 
이러한 영양분 때문에 대표적인 감기에 좋은 차로 많이 알려져 있는데요. 좀 더 자세히 살펴보면 유자는 레몬의 3배, 사과의 25배의 비타민이 들어있습니다. 또한 신맛을 주는 구연산 등 유기산과 칼슘, 칼륨 등 미네랄도 풍부하기 때문에 유자를 즐겨먹으면 감기예방 뿐 만 아니라 피로회복과 노화방지. 피부미용 등에도 효과적입니다. 거기다 일상생활에서도 간편하게 즐길 수 있다는 것도 장점입니다 ^o^

 

감기에 좋은 차: 유자차 만드는법!!

 

감기에 좋은 차             감기에 좋은 차

 

 1. 유자는 베이킹소다를 푼물에 씻어 물기를 건조합니다.

 2. 유자를 껍질 채 채 썰어 줍니다.

 3. 유자와 백설탕의 비율을 1:1.5비율로 섞어 소독한 밀폐용기에 담아 보관합니다.

 4. 서늘한 곳에서 15일정도 숙성시킨 후 차로 마십니다.

 

감기에 좋은 차               감기에 좋은 차

 

환절기에 알아두면 좋은 유자차 만드는법 레시피 잘 기억하셨나요 ^^?? 달콤한 맛과 향이 좋은 유자차는 감기예방 뿐 만 아니라 모세혈관을 강화하여 혈액순환을 촉진시키고 뇌혈관의 이상으로 발생하는 중풍을 예방하며 신경통에도 좋은 약효과를 냅니다. 환절기에 걸리기 쉬운 감기를 따뜻한 유자차로 예방해 보시길 바랍니다.

 

 

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